장딴지근과 가자미근의 근력을 구분하여 측정하는 방법으로 옳은 것은?

1 무릎을 폄시킨 상태에서 실시한다.
2 무릎을 굽힘시킨 상태에서 실시한다.
3 발바닥 굽힘을 시킨 상태에서 실시한다.
4 장딴지근은 무릎을 굽힘, 가자미근은 무릎을 편 상태에서 실시한다.
5 장딴지근은 무릎을 폄, 가자미근은 무릎을 굽힌 상태에서 실시한다. ✓ 정답

해설

가자미근(soleus)

•One joint muscle

•발목관절 발바닥굽힘근
•가자미근 검사: 무릎관절을 굽힌 상태에서 검사
장딴지근

•Two joint muscle
•무릎관절 굽힘과 발목관절 발바닥 굽힘에 같이 작용
•장딴지근 검사: 무릎관절을 편 상태에서 검사

같은 주제 다음 문제도수근력검사에서 단계의 등급을 결정하는 요소로 옳은 것은?이 문제가 수록된 문제집2026 Edition 코어 물리치료사 패키지 Full-Pack99,000원 · 무료 체험 가능

장딴지근(gastrocnemius)과 가자미근(soleus)은 모두 발목관절의 발바닥 굽힘(plantar flexion)에 작용하지만, 근력 검사에서 두 근육을 구분하려면 무릎관절의 위치를 이용해야 합니다.

장딴지근은 넙다리뼈 관절융기(condyle) 뒤쪽에서 일어나 발꿈치뼈로 닿는 두 관절 근육(two-joint muscle)이므로, 무릎을 편 상태에서 근육이 충분히 늘어나지 않아 능동 장력이 커지고 발바닥 굽힘에 효과적으로 동원됩니다. 반대로 무릎을 굽히면 장딴지근은 이미 짧아진 상태가 되어 능동 불충분(active insufficiency)에 빠지므로 발바닥 굽힘 기여도가 낮아집니다.

가자미근은 정강뼈와 종아리뼈 뒤면에서 일어나 발꿈치뼈로 닿는 한 관절 근육(one-joint muscle)입니다. 무릎을 굽혀 장딴지근의 장력을 떨어뜨린 상태에서 발바닥 굽힘을 시키면, 남은 발바닥 굽힘 토크는 주로 가자미근이 담당하게 됩니다. 따라서 핵심! 장딴지근은 무릎 폄 자세에서, 가자미근은 무릎 굽힘 자세에서 각각 분리하여 검사합니다.

근육	관절 형태	작용	근력 검사 자세
장딴지근	두 관절 근육	무릎 굽힘 + 발목 발바닥 굽힘	무릎 폄 상태
가자미근	한 관절 근육	발목 발바닥 굽힘	무릎 굽힘 상태

이러한 구분은 단순히 해부학적 지식에 그치지 않고, 발목관절 발바닥 굽힘 근력의 선택적 평가가 필요한 임상 상황에서 중요합니다. 예를 들어 아킬레스건 병증이나 종아리 근육 손상 후 재활에서 장딴지근과 가자미근 중 어느 쪽의 근력이 저하되었는지 확인할 때, 무릎 관절 위치를 달리한 검사가 사용됩니다.

근거 자료 ^[1]과 ^[4]는 사이클링 중 장딴지근과 가자미근을 포함한 종아리세갈래근(triceps surae)의 신경역학적 기능을 다루고 있습니다. 사이클링 페달링 동작에서 무릎과 발목의 관절 각도가 함께 변하는 상황에서도 두 근육의 활성화 양상이 달라질 수 있음을 보여주며, 이는 두 관절 근육인 장딴지근이 무릎 관절 위치의 영향을 받는다는 원리와 연결됩니다. 근거 자료 ^[3]은 저강도 혈류 제한 저항 운동과 고강도 저항 운동이 종아리세갈래근의 근비대에 미치는 영향을 비교했는데, 가자미근과 장딴지근이 생리학적 특성과 훈련 반응에서 차이를 보일 수 있음을 시사합니다. 이는 두 근육을 해부학적으로 구분하여 평가하고 중재하는 접근이 타당함을 뒷받침합니다.

참고 문헌 (논문 출처)

[1]
Gastrocnemius medialis neuromechanics during cycling at various exercise intensities.일반논문Walker J, Cronin NJ, Wainwright B, Hanley B, Jongerius N, Bissas A. (2026) · DOI: 10.1038/s41598-026-51412-2
[3]
Adaptation of Muscles With Different Physiological Properties to Resistance Training With and Without Bloodflow Restriction.일반논문Cidrais M, Teodósio C, Correia JM, Vila-Chã C, Pezarat-Correia P, Bruno PM, Mendonca GV. (2026) · DOI: 10.1177/19417381261459244
[4]
The effects of saddle height and power output on lower-limb muscles and joints during cycling.일반논문Bing F, Chen TL, Zhang G, Wang Y, Zhang M. (2026) · DOI: 10.1186/s13102-026-01779-6

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