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학습 자료 둘러보기 →| 구분 | 권장되는 방법 | 피해야 할 방법 |
|---|---|---|
| 수분 섭취 | 낮 시간에 적절히 섭취하여 소변을 묽게 유지 | 카페인 음료로 배뇨 자극, 저녁식사 후 전면적 수분 제한 |
| 야간배뇨 | 취침 전 2시간 수분 제한, 잠들기 전 배뇨 | 수면 중 억지로 깨워 배뇨시키기 |
| 골반저근 | 케겔 운동을 규칙적으로 시행 | 노인이라는 이유로 운동을 배제 |
| 배뇨 습관 | 규칙적인 배뇨 시간을 정해 훈련 | 정해진 시간 외에는 무리하게 참도록 강요 |
낮 시간 동안 적절한 수분 섭취를 권장하여 소변을 묽게 유지하고 요로감염을 예방한다. 노인은 갈증 감각이 둔해져 수분 섭취가 부족하기 쉬우므로 하루 1,500~2,000mL를 목표로 하되 심부전·신장질환자는 의사 처방에 따른다.
야간배뇨를 줄이기 위해 취침 전 2시간 이내의 수분 섭취를 제한하고, 잠들기 전에 반드시 배뇨 기회를 제공한다. 저녁식사 직후부터 모든 수분을 제한하면 탈수 위험이 있으므로 금한다.
케겔 운동은 골반저근을 강화하여 복압성 요실금의 1차 보존적 치료로 권고된다. 노인이라는 이유로 배제하지 말고, 개인의 체력에 맞춰 강도를 조절하며 하루 3회, 1회 10~15회 수축을 지속하도록 교육한다.
정해진 시간 외에 무리하게 소변을 참도록 강요하면 요정체나 요로감염을 유발할 수 있다. 방광 훈련은 배뇨 간격을 점진적으로 연장하는 방식으로 시행하고, 카페인 음료는 방광 자극과 이뇨 작용이 있으므로 제한한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.