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과목별 모의고사 | 물리치료 중재 10회
엉덩허리근(iliopsoas)을 강화하는 운동으로 가장 알맞은 것은?
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1
엎드려 무릎을 편 채 다리를 위로 드는 운동
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2
옆으로 누워 위쪽 다리를 벌리는 운동
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3
바로 누워 엉덩이를 들어 올리는 브릿지 운동
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4
앉아서 무릎을 들어 올리는 운동
✓ 정답
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5
서서 발뒤꿈치를 들어 올리는 운동
해설
엉덩허리근은 엉덩관절을 굽히는 주동근이므로 앉아서 무릎을 가슴 쪽으로 들어 올릴 때 가장 직접 강화된다. 엎드려 다리를 들거나 엉덩이를 들어 올리는 동작은 엉덩관절 폄근을, 옆으로 누워 벌리기는 벌림근을 쓴다. 발뒤꿈치 들기는 종아리 근육 운동이다.
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