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과목별 모의고사 | 물리치료 중재 10회
뒤넙다리근(hamstrings)을 선택적으로 강화하는 운동으로 알맞은 것은?
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1
앉아서 무릎을 끝까지 펴는 운동
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2
바로 누워 무릎을 편 채 다리를 올리는 운동
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3
엎드려 무릎을 굽히는 운동
✓ 정답
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4
옆으로 누워 위쪽 다리를 위로 벌리는 운동
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5
서서 발뒤꿈치를 들어 올리는 운동
해설
뒤넙다리근은 엉덩관절 폄과 무릎관절 굽힘을 맡으므로 엎드려 무릎을 굽히는 동작에서 가장 직접 강화된다. 앉아 무릎 펴기는 넙다리네갈래근, 바로 누워 다리 올리기는 엉덩허리근, 옆으로 누워 벌리기는 중간볼기근, 발뒤꿈치 들기는 장딴지근 운동이다.
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