발목 가쪽 염좌가 반복되어 불안정감을 호소하는 환자의 재활 후기에 적용할 신경근 조절 훈련은?
1목발에 의지해 환측 발에 체중을 싣지 않고 걷기
2발목 인대를 늘리려고 안쪽번짐을 최대 범위로 신장하기
3앉아서 발가락만 폈다 굽히는 운동을 반복하기
4평평한 바닥에서 두 발로 가만히 서 있기
5균형판 위에서 한 발로 서서 균형 유지하기✓ 정답
해설
반복되는 발목 염좌는 인대 손상 뒤 고유수용감각과 신경근 조절이 떨어져 불안정감이 생기므로, 재활 후기에는 균형판 같은 불안정한 면에서 한 발 서기로 감각과 근육 반응을 훈련한다. 체중 제한과 평평한 바닥의 안정된 자세는 자극이 부족하고, 안쪽번짐 신장은 늘어난 가쪽 인대에 부담을 준다.