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과목별 모의고사 | 물리치료 중재 4회
플랭크(plank) 운동에 대한 설명으로 가장 옳은 것은?
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1
몸통을 반복해 굽혔다 펴는 등장성 운동이다
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2
몸을 튕겨 올리는 플라이오메트릭 운동이다
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3
척추 중립을 유지하며 버티는 등척성 코어 운동이다
✓ 정답
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4
관절 움직임이 없어 근활동이 필요 없는 이완 자세이다
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5
아래팔 위에서 몸을 앞뒤로 흔드는 등속성 운동이다
해설
플랭크는 아래팔과 발끝으로 몸을 지지하고 머리부터 발까지 일직선을 유지한다. 관절 움직임 없이 배·몸통 근육이 힘을 내는 등척성 수축이며 허리가 처지거나 솟지 않게 척추 중립을 지키는 것이 핵심이고, 움직임이 없다고 해서 근활동이 없는 것은 아니다.
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