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학습 자료 둘러보기 →수동 무릎 폄 검사에서 무릎 폄 제한이 20도 이상이면 뒤넙다리근 단축으로 판정한다. 뒤넙다리근은 두 관절 근육이므로 엉덩관절 90도 굽힘 상태에서 무릎을 펼 때 신장 부하가 집중된다.
중재로는 정적 스트레칭, PNF, 근에너지기법, 폼롤러 등이 효과적이다. 좌식 직군에서는 주 3회 이상, 1회 30초 유지 스트레칭을 권장한다.
뒤넙다리근 단축은 허리뼈 앞굽음 감소 및 엉덩관절 굽힘 보상을 유발할 수 있다. 스트레칭 시 골반 후방 경사를 동반하면 요추에 부하가 가해지므로, 골반을 중립으로 유지한 채 시행해야 한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.