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학습 자료 둘러보기 →45세 직장인이 건강검진에서 운동 부족을 지적받고 간호사와 건강 상담을 했다. 간호사는 대상자에게 일주일에 3회 이상 걷기와 자전거 타기 같은 유산소 운동을 꾸준히 하도록 권했다. 대상자는 운동을 시작한 지 몇 달이 지나면 몸에 어떤 변화가 생기는지 궁금해했다.
간호사는 운동을 오래 한 사람들의 안정 시 심박수와 운동 직후 회복 속도, 혈압의 변화를 대상자에게 그래프로 보여 주었다. 대상자가 심혈관계에 일어나는 적응 변화를 이해하면 운동을 계속할 동기가 높아진다고 판단했기 때문이다. 상담 후 간호사는 대상자의 운동 일지에 심박수 측정 항목을 추가했다.
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