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학습 자료 둘러보기 →줄일 것은 포화지방(기름진 육류, 버터, 크림), 트랜스지방(튀김, 마가린, 가공 과자), 그리고 과도한 열량과 음주입니다. 뒤의 두 가지는 중성지방을 높입니다.
늘릴 것은 불포화지방(등푸른 생선, 견과류, 올리브유)과 식이섬유(채소, 과일, 통곡물, 콩류)입니다. 여기에 규칙적인 유산소 운동을 더하면 HDL이 오르고 중성지방이 내려갑니다.
트랜스지방은 LDL을 높이면서 동시에 HDL을 낮춥니다. 양쪽으로 해로워 가장 피해야 할 지방입니다. 생활습관 개선으로 목표에 이르지 못하면 약물 치료를 병행합니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.