핵심 해설
이 문제는 철 보충제를 복용하는 사람에게 어떤 안내를 해야 하는지를 묻고 있어요. 철결핍은 저장철이 먼저 바닥나고 그다음 빈혈이 나타나기 때문에, 회복도 헤모글로빈이 먼저 오르고 저장철은 나중에 채워져요. 그래서 증상이 좋아졌다고 바로 끊으면 안 되고, 복용 시점과 기간을 처방대로 지키는 것이 핵심이에요.
정답 근거
정답은 4번이에요. 저장철까지 회복되려면 일정 기간 복용을 이어 가야 하므로 처방을 따르게 해요. 철은 과잉 시 독성이 있어 스스로 용량을 바꾸면 안 되고, 속쓰림이나 변비 같은 위장 불편은 의료진과 상의해 조정해요. 흡수되지 않은 철 때문에 변이 검어지는 것은 흔한 현상이라고 미리 알려 주면 좋아요.
오답 분석
① 증상이 좋아져도 저장철은 아직 채워지지 않았을 수 있어요. 바로 중단하면 다시 결핍되기 쉬워요.
② 커피와 차의 탄닌은 철 흡수를 방해해요. 함께 먹지 말고 시간을 띄워요.
③ 철은 과잉 시 독성이 있어요. 용량은 스스로 늘리지 않고 처방을 따라요.
⑤ 우유의 다량 칼슘은 철 흡수를 방해해요. 위장 보호를 이유로 우유와 함께 먹게 하는 것은 맞지 않아요.
핵심 개념 정리
· 철 보충 → 복용 시점·기간은 처방대로
· 회복 순서: 헤모글로빈이 먼저, 저장철은 나중에
· 흡수 방해: 차·커피(탄닌), 다량의 칼슘 → 시간 떼기
· 흔한 반응: 검은 변, 속쓰림, 변비
· 성인 철 상한섭취량은 45mg이에요.
암기 팁
"좋아져도 끝까지, 늘리지 말고 처방대로"로 기억하세요. 중단, 증량, 방해 음료와 함께 먹기는 모두 오답 신호예요.
국시 빈출 포인트
철 보충제 복용 안내에서 함께 먹으면 안 되는 식품(차, 커피, 우유)과 비타민 C의 흡수 촉진 작용이 자주 묶여 나와요. 증상 호전 후 바로 중단하는 보기도 대표 오답이니 함께 정리해 두세요.