Người bệnh lớn tuổi bị loãng xương hỏi cách giảm nguy cơ gãy xương. Hướng dẫn nào phù hợp nhất?
1Nằm nghỉ tuyệt đối trên giường, hạn chế mọi vận động để xương không chịu lực và tránh té ngã, đồng thời chỉ ăn uống nhẹ nhàng, không cần bổ sung canxi hay vitamin D
2Kết hợp vận động chịu lực, tăng sức mạnh-thăng bằng, đủ calcium-vitamin D, dùng thuốc đúng đơn và sửa nguy cơ ngã tại nhà✓ Đáp án đúng
3Chỉ đeo nẹp lưng cố định liên tục cả ngày lẫn đêm, không cần tập luyện hay bổ sung dinh dưỡng, kể cả khi tắm rửa
4Tự ý uống liều rất cao vitamin D mỗi ngày mà không cần xét nghiệm hay đánh giá chức năng thận, vì cho rằng càng nhiều càng tốt
Giải thích
Phòng gãy xương cần phối hợp sức khỏe xương, sức mạnh-thăng bằng, điều trị thuốc khi có chỉ định và giảm nguy cơ ngã.
Giải thích luyện tậpĐiểm trọng tâm: Bất động làm mất cơ-xương và có thể tăng nguy cơ ngã khi hoạt động lại.
Vì sao chọn đáp án này: Vận động được cá thể hóa, dinh dưỡng-thuốc phù hợp và rà ánh sáng, thảm, giày, thị lực cùng thuốc nguy cơ xử lý nhiều mắt xích dẫn đến gãy.
Nguyên tắc an toàn: Chọn bài tập theo nguy cơ gãy và chức năng, tránh gập-xoắn cột sống quá mức ở người nguy cơ cao và báo đau lưng cấp hoặc giảm chiều cao.
Người bệnh loãng xương muốn giảm cả nguy cơ ngã và nguy cơ gãy khi ngã.