居宅で療養する要介護2の85歳女性の家族から、訪問看護師に「母が最近、日中もうつらうつらすることが多く、夜間に何度も目を覚ますようになった」と相談があった。この高齢者の睡眠パターンの変化に対する訪問看護師の対応として最も適切なのはどれか。

高齢者の睡眠パターンの乱れ（夜間覚醒、日中の傾眠）は、活動量の低下や昼夜逆転が原因となることが多い。昼間の活動量を増やし、日光を浴びる時間を確保することで、サーカディアンリズムの改善が期待できる。睡眠導入剤の増量は医師の判断が必要であり、昼寝の推奨は夜間睡眠をさらに悪化させる可能性がある。

核心解説 この問題は、高齢者の睡眠パターンの変化、特に昼夜逆転 (Day-Night Reversal)に対する訪問看護師の対応を問うています。高齢者では、加齢に伴うメラトニン (Melatonin)分泌の減少や、身体的・社会的活動量の低下により、サーカディアンリズム (Circadian Rhythm)が乱れやすくなります。特に、日中の傾眠と夜間の覚醒（夜間頻回覚醒）がセットで見られる場合、活動量低下が原因であることが多く、非薬物的介入が第一選択となります。 正解の根拠 (Answer Rationale): 最重要！ 選択肢④「昼間の活動量を増やすよう勧める」が最も適切です。日中の活動量を増やし、日光浴 (Sunlight Exposure)を促すことで、体内時計がリセットされ、夜間の睡眠の質が向上します。これは、高齢者の睡眠障害に対する非薬物的介入の基本です。活動量増加は、筋力維持や転倒予防にも寄与します。 誤答の分析 (Distractor Analysis): 混同注意！ ① 睡眠導入剤の増量は、医師の処方範囲を看護師が勝手に提案することはできないため不適切です。また、薬剤に頼る前に非薬物的介入を優先すべきです。薬剤増量は転倒リスクやせん妄を誘発する可能性があります。 ② 昼寝を勧めると、夜間の睡眠圧が低下し、夜間覚醒がさらに悪化する可能性があります。昼寝が必要な場合でも、短時間（30分以内）かつ午後3時以降は避けるのが原則です。単に「昼寝を勧める」だけでは不適切です。 ③ 夜間の覚醒時に声をかけると、かえって覚醒を促し、再入眠を困難にします。夜間は刺激を最小限にし、静かな環境を保つことが重要です。 ⑤ 寝室の照明を常時明るくすることは、メラトニン分泌を抑制し、睡眠を妨げます。夜間は薄暗い照明または消灯が基本です。 関連概念の整理 (Related Concepts): 高齢者の睡眠障害には、睡眠時無呼吸症候群 (Sleep Apnea Syndrome)やレストレスレッグス症候群 (Restless Legs Syndrome)などの病態も鑑別に挙がりますが、本問の「日中の傾眠＋夜間覚醒」というパターンは、最も頻度の高い生活リズムの乱れ（社会的活動量低下）を第一に考えるべきです。また、混同注意！ せん妄 (Delirium)との鑑別も重要です。せん妄は急激な意識変容と注意障害が特徴で、夜間に増悪します。せん妄の場合、原因検索（感染症、電解質異常など）と環境調整が優先されます。
概念整理: 高齢者の睡眠パターン変化は、①生理的変化（メラトニン減少、深睡眠減少）、②生活リズム乱れ（活動量低下、昼夜逆転）、③病態（睡眠時無呼吸、うつ病、認知症、せん妄）が原因。非薬物的介入（光療法、活動量増加、環境調整）が第一選択で、薬物療法は二次的。
一目で比較！:

状態	日中の傾眠	夜間の行動	介入の方向性
昼夜逆転	強い	覚醒・徘徊	活動量増加・光療法
せん妄	変動あり	急性発症・注意障害	原因検索・環境調整
うつ病	早朝覚醒・日内変動	入眠困難	心理支援・薬物療法

看護過程ポイント: アセスメント: 睡眠日誌で1週間の睡眠パターン、昼間の活動量、日光曝露時間を評価。看護診断: 「睡眠パターン混乱」または「活動不耐容」に関連した「非効果的健康維持」。計画・実施: 午前中の日光浴、日中30分の散歩、決まった時間の就寝・起床。夜間はコール対応以外は刺激を与えない。評価: 夜間覚醒回数と日中の覚醒度の改善を確認。
暗記のコツ: 「昼寝は夜の敵！高齢者の睡眠は『日光＋活動』でリズムを作る！」と覚えましょう。睡眠薬増量は「最後の手段」。非薬物的介入を常に優先する意識が国試でも臨床でも重要です。
国試頻出ポイント: 高齢者の睡眠障害は、介護保険施設や在宅看護の事例問題で頻出。特に、非薬物的介入（活動量増加、光療法、睡眠環境調整）の優先度が問われます。また、せん妄・認知症・うつ病との鑑別も重要な論点です。
出題パターン注意！: 単純な知識問題（睡眠導入剤は医師の指示が必要）から、事例問題（「夜間頻回にトイレに行き、その後眠れない」という訴えにどう対応するか）へと発展します。事例では、転倒リスク評価（トイレまでの経路確保、夜間照明の工夫）も同時に問われることが多いです。

臨床実践ガイド あなたは85歳女性、要介護2の在宅療養者Aさんの訪問看護師です。家族から「最近、母が昼間はうつらうつらして、夜は2～3時間おきに起きてしまう」と相談がありました。 臨床シナリオ (Clinical Scenario): Aさんは週2回のデイサービスを利用していますが、最近「デイサービスが面倒」と言って休みがちです。日中はほぼ自宅のリビングでテレビをつけたままソファで過ごし、散歩も行かなくなりました。夜間は、トイレに起きた後、「もう眠れない」と言ってリビングで過ごすことが増えています。家族は「睡眠薬を増やしてもらえないか」と医師に相談したいと話します。 看護介入と判断戦略 (Nursing Intervention & Clinical Judgment): 最重要！ まず、Aさんの1週間の活動記録と睡眠日誌（家族に依頼）を作成し、客観的なデータを集めます。 1. 観察・アセスメント: 日中の傾眠時間、夜間覚醒回数、日光曝露時間、食事摂取状況、服薬状況（睡眠薬の種類と用量）、排尿状況（頻尿・夜間尿の有無）、転倒リスク（Timed Up and Go Testなど）を評価。うつ症状（GDS-15）や認知機能（MMSE）のスクリーニングも実施。 2. 計画・介入: 医師とケアマネジャーと情報共有。まずは非薬物的介入を提案。 - デイサービスの再開を勧める（活動量増加）。 - 午前中に15～20分の日光浴（ベランダや庭）を習慣化。 - 昼寝は15～30分以内、午後2時までに制限。 - 夜間はトイレの経路に足元灯（センサーライト）を設置し、刺激を最小限に。 3. 報告・連携: SBAR形式で医師に報告。「睡眠導入剤の増量は現時点では推奨せず、まずは非薬物的介入を4週間試行したい」と提案。 患者安全・注意事項 (Patient Safety & Precautions): 高齢者の睡眠薬使用は転倒・骨折リスクを約2倍に増加させるため、安易な増量は禁忌。夜間の徘徊がある場合、ドアにセンサーを取り付け、転倒・転落防止を図る。また、夜間頻尿の原因として、心不全（下肢浮腫の夜間利尿）や前立腺疾患（男性の場合）も鑑別する必要がある。
看護プロトコル: 観察項目: 睡眠パターン（睡眠日誌）、活動量（歩数計）、転倒リスク、服薬状況。報告基準（SBAR）: S「夜間覚醒が週3回以上」、B「要介護2、デイサービス中断中」、A「非薬物的介入を試行中。睡眠導入剤の増量希望あり」、R「まずは光療法と活動量増加を継続し、4週間後に再評価を提案」。記録: 介入内容と患者・家族の反応を具体的に記載。
先輩看護師の一言: 「高齢者の睡眠問題は、『薬でどうにかしよう』と考えがちだけど、まずは『日中に何をして過ごしているか』に注目してね！日光を浴びて体を動かすだけで、驚くほど夜の眠りが変わる患者さんは多いよ。でも、転倒リスクだけは絶対に見逃さないで。夜間のトイレ誘導が必要な場合は、コールの位置や履物の確認も忘れずにね！」