복장뼈과 빗장뼈에서 시작하여 관자뼈 유양돌기에 붙으며 수축 시 고개를 반대쪽으로 돌리고 위를 향하게 하는 목 근육은?
1어깨올림근
2등세모근
3목빗근(sternocleidomastoid)✓ 정답
4목갈비근
5널판근
해설
목빗근(sternocleidomastoid)은 복장뼈(sternum)과 빗장뼈(clavicle)에서 시작하여 관자뼈(temporal bone)의 유양돌기(mastoid process)에 부착되며, 수축 시 고개를 반대쪽으로 돌리고 위를 향하게 합니다. 다른 보기들은 이 기능과 무관합니다: 어깨올림근(levator scapulae)은 목과 어깨뼈을 올리는 근육, 등세모근(trapezius)은 어깨와 목 움직임에 관여, 목갈비근(scalenus)은 목 측면의 호흡 보조근, 널판근(splenius)은 목과 등 상부의 폄근입니다.
작업치료 핵심 해설
이 문제는 목의 주요 근육인 목빗근(Sternocleidomastoid, SCM)의 기시·정지와 작용을 정확히 묻고 있어요. 목의 안정성과 움직임은 작업치료에서 목 통증, 자세 교정, 연하(삼킴) 장애, 호흡 보조 등 다양한 맥락에서 중요하게 다뤄지는 주제예요.
핵심 개념 분석 (Key Concept)목빗근은 이름 그대로 기시부가 복장뼈(Sternum)의 복장뼈두(Manubrium)와 빗장뼈(Clavicle)의 내측 1/3에서 시작하여, 정지부가 관자뼈(Temporal bone)의 유양돌기(Mastoid process)에 붙는 강력한 근육이에요. 이 근육은 부속신경(Accessory nerve, CN XI)과 C2, C3 신경의 지배를 받아요.
정답 근거 (Answer Rationale)핵심! 목빗근의 작용은 다음과 같아요.
1. 한쪽(단측) 수축: 머리를 같은 쪽으로 굽히고(측굴, Lateral flexion), 반대쪽으로 돌립니다(회전, Rotation). 문제에서 묻는 "고개를 반대쪽으로 돌리고"가 이에 해당해요.
2. 양쪽(양측) 동시 수축: 머리를 앞으로 굽히는 것처럼 보이지만, 실제로는 목뼈를 신전시키고 두부를 위로 향하게 합니다(두부 후굴). 문제에서 묻는 "위를 향하게 하는"이 이 작용을 설명한 것이에요. 이는 목을 구부리는 것이 아니라, 턱을 들어 올리는 동작이에요.
오답 분석 (Distractor Analysis)혼동 주의! 다른 목 근육들과의 기능을 구분하는 것이 중요해요.
① 어깨올림근(Levator scapulae): 주로 어깨뼈(어깨뼈)을 올리는(상승) 역할을 하며, 목의 측굴을 보조해요. 목빗근처럼 명확한 회전 작용은 없어요.
② 등세모근(Trapezius): 상부 섬유는 어깨를 으쓱하는(어깨뼈 상승) 역할이 주이며, 목 후방을 지지해요. 부속신경(CN XI)을 공유하지만, 작용과 위치가 전혀 달라요.
④ 목갈비근(Scalenus): 목 측면의 깊은 근육으로, 주로 호흡 보조근(갈비뼈 상승) 역할을 하며, 목을 약간 측굴시켜요. 목빗근처럼 표면에 두드러지게 보이지 않아요.
⑤ 널판근(Splenius): 목과 등 상부의 깊은 근육으로, 주로 머리와 목을 신전(뒤로 젖힘)시키고, 같은 쪽으로 회전시켜요. 목빗근과는 반대 방향의 회전을 일으켜요.
연관 개념 정리 (Related Concepts)
목빗근의 긴장이나 약화는 사경(Torticollis)을 유발할 수 있어요. 또한, 이 근육은 목뼈 신경근(Cervical nerve root) 평가 시 중요한 지표가 되며, 연하(삼킴) 시에도 보조적으로 작용해요.
개념 정리목빗근(Sternocleidomastoid)
기시(시작점): 복장뼈두(Manubrium sterni), 빗장뼈 내측 1/3
정지(끝점): 관자뼈 유양돌기(Mastoid process)
주요 작용:
단측 수축: 같은 쪽 측굴 + 반대 쪽 회전
양측 수축: 목뼈 신전, 두부 후굴(턱 들기)
신경 지배: 부속신경(CN XI), C2, C3 신경
한눈에 비교!
근육
주요 작용
신경 지배
작업치료 관련성
목빗근
목 측굴, 반대측 회전, 두부 후굴
CN XI, C2-3
사경, 자세 평가, 연하 보조
등세모근(상부)
어깨뼈 상승, 목 후방 안정
CN XI, C3-4
어깨 통증, 자세 교정(둥근어깨)
널판근
머리/목 신전, 같은측 회전
목뼈 후분지 신경
목 통증, 깊은 목 안정근
해부학 포인트
기억법: 이름이 길지만, '복장뼈-빗장뼈-유돌기'를 연결한다고 생각하면 외우기 쉬워요.
촉진법: 고개를 반대쪽으로 돌리고 약간 위를 보게 하면, 목 앞옆에서 튀어나온 두꺼운 근육다발이 바로 목빗근이에요.
암기 팁
"흉쇄유돌은 반대로 돌리고 턱을 든다!"
→ '흉쇄유돌'이라는 이름과 '반대쪽 회전', '위를 향함(턱 들기)'이라는 두 가지 핵심 작용을 연결하면 완벽해요.
국시 빈출 포인트
목빗근은 기시·정지 위치, 단측/양측 작용, 지배 신경을 묻는 문제가 매우 자주 나와요. 특히 '반대쪽으로 회전'한다는 점을 꼭 기억하세요. 부속신경(CN XI) 손상 시 이 근육과 등세모근이 함께 약해진다는 점도 함께 출제될 수 있어요.
기출 변형 주의!
1. "부속신경(CN XI)이 지배하는 근육은?" → 등세모근과 함께 목빗근이 정답.
2. "고개를 오른쪽으로 돌릴 때 주로 수축하는 왼쪽 근육은?" → 왼쪽 목빗근이 정답 (반대쪽 회전).
3. "사경(Torticollis)과 가장 관련 깊은 근육은?" → 목빗근이 정답.
작업치료 임상 실무 가이드임상 시나리오 (Clinical Scenario)
"작업치료실에 내원한 30대 직장인 A씨는 최근 컴퓨터 작업이 많아지면서 목이 뻣뻣하고, 고개를 왼쪽으로 돌릴 때 통증과 함께 움직임 제한을 호소합니다. 평가 시 오른쪽 목 앞쪽의 목빗근이 단단하게 만져지고 압통이 있습니다."
작업치료 중재 전략 (OT Intervention)핵심! 이 경우, 단순한 근육 이완 이상으로 작업(Occupation)과 환경(Environment)을 함께 고려해야 해요.1. 평가(Assessment): 자세 평가, 관절가동범위(ROM, Range of Motion) 측정(특히 목뼈 회전), 통증 정도 파악. 컴퓨터 작업장(작업 분석(Activity Analysis))을 분석하여 모니터 높이, 의자 팔걸이, 키보드 위치 등을 확인해요.
2.목표 설정(Goal setting) & 치료 중재(Intervention):
1근육 이완 및 스트레칭긴장된 오른쪽 목빗근의 부드러운 스트레칭(왼쪽으로 측굴, 왼쪽으로 회전 유도)을 가르쳐요.
2작업장 환경 수정(Workstation Ergonomics)모니터를 눈높이 중앙에 위치시켜 고개를 돌리거나 숙이는 동작을 최소화하도록 조언해요.
3에너지 보존 기술 및 자세 교육장시간 컴퓨터 작업 시 20-20-20 법칙(20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 밖을 보기)을 적용하고, 올바른 앉은자세를 훈련해요.
4대체 작업 수행 방법전화 통화 시 목과 어깨에 수화기를 끼는 습관을 고치고, 헤드셋 사용을 권장해요.
환자 안전 및 주의사항 (Precautions)
목빗근 스트레칭은 서서히, 통증 없는 범위에서 시행해야 해요. 갑작스럽고 강한 스트레칭은 근육 미세 손상을 유발할 수 있어요. 또한, 통증과 함께 현기증, 두통, 시야 이상 등이 동반된다면 목뼈의 다른 문제(예: 척추원반 탈출)를 의심하고 의뢰해야 해요.
치료 프로토콜긴장성 목 통증/사경에 대한 작업치료 접근
1통증·염증기온찜질, 부드러운 수동 관절가동범위 운동(PROM), 작업 휴식 교육.
2회복기능동 관절가동범위 운동(AROM), 점진적 저항 운동, 작업장 환경 수정, 에르고노믹스(인간공학) 교육.
3유지기올바른 자세 습관 형성, 정기적인 스트레칭 루틴 확립, 작업 활동의 난이도 조절(Grading).
선배 작업치료사의 한마디
"목 근육은 우리가 생각하는 이상으로 섬세하고 복잡하게 연결되어 있어요. 목빗근 하나를 보더라도, 그것이 단순한 해부학 지식이 아니라 환자의 '컴퓨터 작업'이라는 일상생활활동(ADL)과 어떻게 연결되는지 생각해보세요. 작업치료사는 근육의 기시·정지를 아는 것에서 멈추지 않고, 그 근육이 왜 긴장했는지, 환자의 삶의 어떤 활동이 원인인지, 그리고 어떻게 환경을 바꿔주면 예방할 수 있을지까지 고민하는 직업이에요. 이 연결 고리를 늘 생각하며 공부하면 지식이 훨씬 오래 기억되고 임상에 바로 써먹을 수 있을 거예요!"