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실기
낙상 위험이 높은 환자의 침상 이동을 도울 때 간호조무사의 신체 역학적 자세로 옳은 것은?
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1
허리를 굽히고 다리를 편다.
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2
환자와 거리를 멀리 둔다.
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3
기저면(발 간격)을 좁게 한다.
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4
무릎을 굽히고 무게 중심을 낮춘다.
✓ 정답
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5
팔 힘만으로 들어 올린다.
해설
허리 부상을 예방하고 안정적으로 힘을 쓰기 위해 발을 벌려 기저면을 넓히고 무릎을 굽혀 무게 중심을 낮춰야 한다.
- 신체 역학 (Body Mechanics) — 몸을 효율적이고 안전하게 움직이는 원리와 기술이에요. 쉽게 말해, "허리 다치지 않고, 힘 덜 들이고 일하는 법"이죠. 무거운 물건을 들 때 무릎을 굽히는 것도 신체 역학의 기본이에요.
- 낙상 위험 (Fall Risk) — 넘어질 가능성이 높은 상태를 말해요. 나이가 많으시거나, 어지러움을 호소하시거나, 다리에 힘이 약하신 분들이 해당됩니다. 이런 환자분을 모실 때는 특히 조심하고, 항상 낙상 예방 수칙을 지켜야 해요.
- 기저면 (Base of Support) — 몸을 지지하는 발 사이의 면적을 말해요. 발을 넓게 벌릴수록 기저면이 넓어져서 서 있을 때 훨씬 안정적이에요. 마치 짐을 싣는 트럭의 바퀴가 넓게 벌어져 있는 것과 같아요.
- 무게 중심 (Center of Gravity) — 몸의 무게가 집중되는 점이에요. 일반적으로 배꼽 근처에 있어요. 이 무게 중심을 낮추고(앉는 자세), 기저면 안에 두면 몸이 가장 안정된 상태가 돼요.
- 근골격계 손상 (Musculoskeletal Injury) — 근육, 뼈, 관절, 인대 등 운동 기관에 생기는 손상이에요. 간호조무사 선생님들이 잘못된 자세로 환자를 많이 옮기면 허리 디스크 같은 근골격계 손상을 입을 수 있어요. 신체 역학을 지키는 이유이죠.
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