역류성 식도염 환자의 생활 습관 교육 내용으로 옳은 것은?

핵심 개념

• 역류성 식도염 (Gastroesophageal Reflux Disease, GERD) — 위산이나 위 내용물이 식도로 거꾸로 올라와 식도 점막을 자극하고 염증을 일으키는 질환이에요. 가슴쓰림(heartburn)이 가장 흔한 증상이죠.
• 위산 (Gastric Acid) — 위에서 음식을 소화시키기 위해 분비하는 강한 산성 액체예요. 역류성 식도염에서는 이 위산이 문제를 일으키는 주범이에요.
• 하부식도괄약근 (Lower Esophageal Sphincter, LES) — 식도와 위 사이에 있는 '문' 같은 근육이에요. 음식이 내려갈 때는 열리고, 평소에는 닫혀 있어 위 내용물이 역류하지 못하게 막아줍니다. 이 근육이 약해지거나 잘 안 닫히면 역류가 생겨요.
• 복압 (Abdominal Pressure) — 배 안의 장기들을 둘러싼 압력을 말해요. 꽉 끼는 옷을 입거나, 임신, 비만, 힘주는 행동(예: 변비로 힘주기)으로 인해 복압이 높아지면 위 내용물을 위쪽으로 밀어내 역류를 유발할 수 있어요.
• 식후 기립 (Postprandial Upright Position) — 식사 후 서 있거나 앉아 있는 자세'를 말하는 전문 용어예요. 역류성 식도염 관리의 황금률 중 하나로, 중력의 도움을 받아 위 내용물이 아래로 머물도록 해줍니다.