다리에 석고 붕대(Cast)를 한 환자가 근육 위축을 막기 위해 침상에서 할 수 있는 운동은?

핵심 개념

• 석고 붕대 — 부러진 뼈나 심하게 다친 관절을 고정하여 아물게 하기 위해, 거즈와 석고 가루로 딱딱하게 만든 보호대예요. "깁스"라고도 불러요.
• 근육 위축 (Muscle Atrophy) — 근육을 오랫동안 사용하지 않아 근육 세포가 줄어들고, 근육이 작아지고 약해지는 현상이에요. 침상 생활을 오래 하면 쉽게 생길 수 있어요.
• 등척성 운동 (Isometric Exercise) — 관절은 움직이지 않은 채, 근육에만 힘을 주고 푸는 운동이에요. 벽을 미는 동작이나, 앉은 자리에서 허벅지에 힘 주기가 대표적 예시예요.
• 등장성 운동 (Isotonic Exercise) — 관절을 움직이면서 근육의 길이가 변하는 운동이에요. 아령 들기, 앉았다 일어서기, 걷기 등 우리가 일상에서 하는 대부분의 운동이 여기에 속해요.
• 수동 관절 운동 (Passive Range of Motion Exercise) — 환자 스스로 움직일 수 없을 때, 간호사나 치료사가 환자의 팔, 다리 등을 부드럽게 움직여 관절이 굳는 것을 방지해주는 운동이에요.