겨울철 뇌졸중 예방을 위한 안전 수칙으로 옳은 것은?

갑작스러운 기온 변화는 혈관을 수축시켜 뇌졸중 위험을 높이므로, 외출 시 모자, 목도리 등으로 보온을 철저히 하고 새벽 운동은 피해야 한다.

겨울철 뇌졸중 예방을 위한 올바른 안전 수칙을 묻고 있습니다. 핵심 개념은 '갑작스러운 체온 변화와 혈관 수축이 뇌졸중 위험을 높인다'는 것입니다. 겨울철에는 추운 외부 공기에 노출되면 신체의 말초 혈관이 수축하여 혈압이 급격히 상승하고, 이는 뇌혈관에 부담을 주어 뇌졸중(특히 뇌출혈) 발생 위험을 증가시킵니다. 따라서 예방의 핵심은 체온을 일정하게 유지하고, 혈압의 급격한 변동을 막는 데 있습니다.

정답인 2번 '외출 시 모자와 목도리를 착용한다'는 바로 이러한 원칙을 반영한 가장 기본적이고 효과적인 수칙입니다. 머리와 목은 체열 손실이 큰 부위로, 이 부분을 보온하면 전체 체온 유지에 크게 기여하며, 갑작스러운 추위로 인한 혈관 수축을 완화할 수 있습니다. 기존 해설도 이 점을 지적하며 갑작스러운 기온 변화를 피해야 한다고 강조하고 있습니다.

실무에서 요양보호사는 노인이나 만성질환자를 돌볼 때 겨울철 보온 관리가 얼마나 중요한지 체감합니다. 혈압이 불안정한 요양대상자에게는 실내외 온도 차를 최소화하고, 적절한 보온 복장을 준비해 드리는 것이 직접적인 뇌졸중 예방 행동이 됩니다. 이 개념을 학습하는 것은 대상자의 취약성을 이해하고, 계절별 맞춤형 안전 관리를 계획하는 실무 역량의 기초를 다지는 데 중요합니다.

75세 고혈압 환자 A씨가 있습니다. 아침 6시, 실내 온도가 16℃인 집에서 잠자리에서 일어나 따뜻하게 준비하지 않은 채, 바로 외출용 옷을 걸치고 약 0℃의 날씨에 나가 신문을 사려고 했습니다. 갑자기 추위를 느끼며 머리가 아프고 어지러움을 호소하다 쓰러졌습니다. 병원에 도착해 진단 결과, 급성 뇌출혈이 확인되었습니다.