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•가슴상승, 가로막 하강
•주 들숨근육: 가로막, 바깥갈비사이근날숨운동은 속갈비사이근 수축으로 가슴이 내려가고, 배벽근(특히 큰배곧은근) 수축으로 가로막이 상승하면서 일어난다. 조용한 호흡에서는 주로 탄성 반동에 의존하지만, 힘을 주는 날숨에서는 이 근육들이 적극적으로 개입한다.
풍선 불기나 저항성 날숨 훈련은 배가로근과 배속빗근의 두께를 증가시켜 몸통 안정화에 기여한다. COPD 환자처럼 날숨 기류 제한이 있는 경우 호흡수가 빨라지면 날숨 시간이 짧아져 동적 과팽창이 발생할 수 있으므로, 날숨 시간을 충분히 확보하는 훈련이 중요하다.
바깥갈비사이근은 들숨근육, 속갈비사이근은 날숨근육이다. 근육 이름의 방향성을 혼동하지 않도록 주의한다.
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