작업장에서 누적된 스트레스를 개인차원에서 관리하는 방법에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?

[해설]
이 문제는 직무 스트레스의 개인적 관리방법에 대한 이해를 평가하는 문제입니다.
스트레스 관리는 조직차원과 개인차원으로 구분되며, 개인차원의 관리방법 중 건강한 생활습관 유지가 중요합니다.

[출제 포인트]
1. 스트레스의 개인적 관리방법 이해
2. 건강한 생활습관과 스트레스 관리의 연관성 파악
3. 스트레스 해소를 위한 올바른 대처방안 이해

[주요 개념]
1. 개인차원의 스트레스 관리방법:
- 규칙적인 운동
- 건강한 식습관
- 충분한 휴식과 수면
- 이완훈련(명상, 요가 등)
- 정기적인 건강검진

2. 잘못된 스트레스 해소방법:
- 흡연, 음주
- 약물 남용
- 폭식이나 과식
- 운동 기피

3번이 정답인 이유는 규칙적인 운동을 '삼가하고' 흡연/음주로 스트레스를 관리한다는 것은 잘못된 방법이기 때문입니다. 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 매우 효과적이며, 흡연과 음주는 일시적인 해소감을 줄 수 있으나 건강에 해로운 영향을 미치는 부적절한 대처방법입니다.

작업장 스트레스 관리의 개인적 차원의 대처방안에 대해 알아보겠습니다.

스트레스 관리는 신체적, 정신적 건강을 위해 매우 중요합니다. 효과적인 개인 차원의 스트레스 관리 방법은 다음과 같습니다:

1. 정기적인 건강검진과 스트레스 수준 모니터링 - 스트레스로 인한 신체적 변화를 조기 발견 - 전문의와 상담을 통한 적절한 대처방안 수립

2. 건강한 생활습관 유지 - 규칙적인 운동: 엔도르핀 분비 촉진, 스트레스 해소 - 충분한 수면과 휴식 - 균형 잡힌 식사

3. 이완기법 활용 - 명상, 요가, 심호흡 등을 통한 긴장 완화 - 취미활동을 통한 스트레스 해소

4. 자기인식과 관리 - 스트레스 원인 파악 - 개인의 한계 인지 - 적절한 대처전략 수립