[해설]
이 문제는 산업피로의 예방과 관리 대책에 대한 이해를 평가하는 문제입니다.
비타민 B1은 탄수화물 대사에 관여하여 피로 회복에 도움이 되므로 1번이 정답입니다.
[출제 포인트]
1. 산업피로의 예방 및 관리 대책에 대한 이해
2. 피로 회복을 위한 올바른 조치사항 파악
3. 작업 관리와 휴식 시간 배분의 원칙 이해
[주요 개념]
1. 야간 근무는 생체리듬 교란을 최소화하기 위해 2-3일을 넘지 않도록 함
2. 동적 작업과 정적 작업의 적절한 배분이 필요함 (정적 작업만 하는 것은 바람직하지 않음)
3. 휴식은 짧게 자주 취하는 것이 더 효과적임
4. 피로 회복에 도움되는 영양소:
- 비타민 B1: 탄수화물 대사 촉진
- 비타민 C: 피로 회복
- 단백질: 근육 피로 회복
5. 커피는 일시적 각성 효과는 있으나 과다 섭취 시 피로를 악화시킬 수 있음
커피, 홍차, 엽차에 포함된 카페인은 일시적으로 피로를 감소시키는 효과가 있으며, 비타민 B1은 탄수화물 대사에 관여하여 에너지 생성을 돕고 피로 회복에 도움을 줍니다.
산업피로 관리의 주요 원칙:
1. 적절한 영양소 공급: 비타민 B군, 단백질, 미네랄 등
2. 효율적인 휴식 시간 배분: 짧은 휴식을 자주 취하는 것이 효과적
3. 작업 환경 최적화: 동적/정적 작업의 적절한 배분
4. 교대 근무 시 적정 주기 유지: 3-4일 단위 순환이 바람직
실무적 의의: 근로자의 피로 관리는 작업 효율성과 안전사고 예방에 직결됩니다. 따라서 체계적인 피로 관리 시스템 구축이 필요합니다.