[해설]
이 문제는 산업피로의 예방과 관리 대책에 대한 이해를 평가하는 문제입니다.
비타민 B1은 탄수화물 대사에 관여하여 피로 회복에 도움이 되므로 1번이 정답입니다.
[출제 포인트]
1. 산업피로의 예방 및 관리 대책에 대한 이해
2. 피로 회복을 위한 올바른 조치사항 파악
3. 작업 관리와 휴식 시간 배분의 원칙 이해
[주요 개념]
1. 야간 근무는 생체리듬 교란을 최소화하기 위해 2-3일을 넘지 않도록 함
2. 동적 작업과 정적 작업의 적절한 배분이 필요함 (정적 작업만 하는 것은 바람직하지 않음)
3. 휴식은 짧게 자주 취하는 것이 더 효과적임
4. 피로 회복에 도움되는 영양소:
- 비타민 B1: 탄수화물 대사 촉진
- 비타민 C: 피로 회복
- 단백질: 근육 피로 회복
5. 커피는 일시적 각성 효과는 있으나 과다 섭취 시 피로를 악화시킬 수 있음
심화 해설
산업피로 관리에서 가장 중요한 것은 적절한 영양 공급과 휴식 관리입니다.
커피, 홍차, 엽차에 포함된 카페인은 일시적으로 피로를 감소시키는 효과가 있으며, 비타민 B1은 탄수화물 대사에 관여하여 에너지 생성을 돕고 피로 회복에 도움을 줍니다.
산업피로 관리의 주요 원칙:
1. 적절한 영양소 공급: 비타민 B군, 단백질, 미네랄 등
2. 효율적인 휴식 시간 배분: 짧은 휴식을 자주 취하는 것이 효과적
3. 작업 환경 최적화: 동적/정적 작업의 적절한 배분
4. 교대 근무 시 적정 주기 유지: 3-4일 단위 순환이 바람직
실무적 의의: 근로자의 피로 관리는 작업 효율성과 안전사고 예방에 직결됩니다. 따라서 체계적인 피로 관리 시스템 구축이 필요합니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.