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학습 자료 둘러보기 →| 운동 단계 | Borg 척도 | 운동 강도 특성 |
|---|---|---|
| 준비운동 | 6~9 | 관절 가동 범위 확보, 심박수 서서히 상승 |
| 가벼운 근력회복운동 | 10~12 | 저강도 저항운동, 순환계 부담 적음 |
| 유산소운동 | 13~14 | 지속적 리듬 운동, 유산소 대사 우세 |
| 무산소운동 | 15~16 | 젖산 축적 시작, 호흡 곤란 동반 |
| 최대산소섭취 도달 | 17~20 | 최대 노력, 짧은 시간만 유지 가능 |
협심증 환자에게 트레드밀 유산소 운동을 적용할 때는 Borg 척도 13~14를 목표로 한다. 이는 최대 심박수의 약 60~75% 또는 최대산소섭취량의 50~70%에 해당하며, 환자가 '약간 힘들다'고 느끼는 수준이다.
운동 중에는 환자의 주관적 증상과 심전도 반응을 함께 모니터링해야 한다. 협심증이나 허혈성 ST분절 변화가 나타나지 않는 범위에서 강도를 유지하는 증상 제한적 접근이 필수적이다.
Borg 척도 15~16 이상의 무산소 운동 강도는 심근 산소요구량을 급격히 올려 심근 허혈을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 절대 적용해서는 안 된다.
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