방금 푼 그 흐름,
합격까지 이어보세요
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학습 자료 둘러보기 →대사량 | 활동 내용 |
1 | 수면, 텔레비전 보기, 기대어 독서, 이야기, 전화 통화 |
2 | 2.0 mph 이하로 천천히 걷기 |
3 | 배구, 중장비 조립, 용접, 차 수리, 2.5 mph 걷기 |
4 | 개와 놀기, 일반체조, 4.0 mph로 빠르게 걷기 |
5 | 아이와 왕성하게 놀기, 집 외부 페인트칠하기 |
6 | 무거운 역기 들기, 가구운반, 하이킹, 크로스컨트리 |
7 | 배낭여행하기, 라켓볼 연습 |
8 | 5 mph(12 min/mile), 일반 서킷트레이닝, 농구경기 |
9 | 5.2 mph(11.5 min/mile) |
10 | 축구하기, 6 mph(10 min/mile), 럭비 |
11 | 6.7 mph(9 min/mile), 암벽 등반 |
12.5 | 7.5 mph(8 min/mile), 권투 |
13.5 | 8 mph(7.5 min/mile) |
15 | 계단오르기, 9 mph(6.5 min/mile) |
16 | 자전거, 20 mph 이하, 경주 |
| 활동 | 대략적 METs | 강도 분류 |
|---|---|---|
| 텔레비전 보기 | 1 | 안정 수준 |
| 배구 | 3 | 저강도 |
| 일반체조 | 4 | 중등도 이하 |
| 집 외부 페인트칠하기 | 5 | 중등도 |
| 무거운 역기 들기 | 6 | 고강도 |
심근경색 후 4~6주가 지난 환자에게 유산소 컨디셔닝을 처방할 때는 목표 METs에 정확히 부합하는 활동을 선택해야 심근 산소 소비량을 예측 가능하게 유지할 수 있다.
5 METs 처방 시 권장 활동은 집 외부 페인트칠하기이다. 일반체조(4 METs)는 근접해 보이지만 목표 강도에 도달하지 못한다.
무거운 역기 들기(6 METs)는 목표를 초과할 뿐 아니라 발살바 호흡과 등척성 수축을 동반하기 쉬워 혈압 상승과 심장 부담을 유발할 수 있으므로 심근경색 회복기 환자에게 금기이다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.