무릎관절의 돌림근(rotator muscle)은 정강뼈(tibia)를 넙다리뼈(femur)에 대해 안쪽 또는 가쪽으로 돌리는 작용을 담당하는 근육들입니다. 무릎은 경첩관절(hinge joint)처럼 보이지만, 굽힘·폄 외에도
안쪽돌림(internal rotation)과
가쪽돌림(external rotation)이 일어나며, 특히 무릎을 굽힌 상태에서 돌림 운동이 뚜렷해집니다.
무릎관절돌림근으로 분류되는 근육은
반힘줄근(semitendinosus),
반막근(semimembranosus),
오금근(popliteus),
두덩정강근(gracilis),
넙다리빗근(sartorius)입니다. 이 중 반힘줄근·반막근·두덩정강근·넙다리빗근은
거위발(pes anserinus)을 이루며 정강뼈의 안쪽돌림에 관여하고, 오금근은 무릎의 잠김 해제(unlocking)와 함께 정강뼈 안쪽돌림을 일으킵니다. 따라서 보기 1번의 반힘줄근과 오금근은 모두 무릎관절돌림근끼리 짝지어진 것입니다.
반면 보기 2~5번에 제시된 근육들은 무릎관절돌림근으로 분류되지 않습니다.
발바닥근(plantaris)은 얕은 뒤쪽 구획의 근육으로 무릎 굽힘에 미약하게 기여할 뿐 돌림 작용은 없고,
넙다리곧은근(rectus femoris)·
안쪽넓은근(vastus medialis)·
중간넓은근(vastus intermedius)·
넙다리뒤근(biceps femoris)은 넙다리네갈래근(quadriceps femoris) 또는 뒤넙다리근(hamstring)을 구성하는 근육으로, 주로 무릎의 폄 또는 굽힘에 작용합니다. 넙다리뒤근의 긴갈래(long head)는 엉덩관절 폄과 무릎 굽힘에 관여하지만 무릎 돌림근으로는 분류하지 않습니다.
혼동 주의! 반힘줄근과 반막근은 모두 안쪽돌림에 작용하지만, 넙다리뒤근은 무릎을 굽힌 상태에서 정강뼈를
가쪽돌림시키는 작용이 있어 방향이 반대입니다.
핵심! 무릎관절돌림근을 물을 때는 '거위발을 이루는 세 근육(반힘줄근, 두덩정강근, 넙다리빗근) + 반막근 + 오금근'을 묶어 기억하는 것이 효율적입니다.
근거 자료
[1]에서는 아래팔의 등척성 돌림이 무릎관절 안정화근과 돌림근의 기능에 미치는 영향을 다루며, 무릎 돌림근이 단순한 돌림뿐 아니라
이마면(frontal plane)에서의 무릎 안정화에도 기여함을 시사합니다. 자료
[2]는 무릎 근육의 기능적 역할을 내적 관절모멘트와 근활성 패턴으로 분류하면서, 굽힘근·폄근으로만 알려진 근육들도 모음-벌림 및 돌림 부하에 대해 안정화 역할을 수행할 수 있음을 보여줍니다. 다만 이는 특정 근육이 해부학적으로 돌림근으로 분류된다는 의미는 아니며, 기능적 기여의 관점에서 해석해야 합니다. 자료
[3]과
[4]는 엉덩관절 벌림근·가쪽돌림근의 강화가 무릎의 동적 안쪽무릎(valgus)이나 축 정렬에 미치는 영향을 다루는데, 이는 엉덩관절 근육이 무릎의 정렬을 간접적으로 조절한다는 점에서 무릎 돌림근의 기능적 이해를 넓히는 배경이 됩니다.
참고 문헌 (논문 출처)
- [1]
The influence of isometric rotation of the lower limb on the functioning of the knee joint stabilizers and rotator muscles.일반논문Chrzan M, Michnik R, Myśliwiec A, Wodarski P, Suchoń S, Gzik M (2022)
- [2]
Predicting the Functional Roles of Knee Joint Muscles from Internal Joint Moments.일반논문Flaxman TE, Alkjær T, Simonsen EB, Krogsgaard MR, Benoit DL (2017) · DOI: 10.1249/MSS.0000000000001125
- [3]
The effect of hip abductor or external rotator strength on dynamic knee valgus in healthy subjects-a systematic review with partial meta-analysis.메타분석/체계고찰Cashman G, White C, Stephens R, Hoggs-Johnson S, Kissel J. (2026) · DOI: 10.1016/j.knee.2026.104565
- [4]
The Strengthening of Quadriceps, Abductors, and External Rotator Muscles of the Hip to Alter Axial Alignment of the Lower Limbs in University Students with Patellofemoral Pain Syndrome: A Prospective Cohort Study.일반논문Carvalho RAG, Pizzolato BB, Souza GPA, Minussi Filho E, Calixto GFL, Galdeano EA, Madureira MMS, Rodrigues WM, da Cunha MR, Machado EG, Cunha FB, Buchaim RL, Munhoz MAS. (2026) · DOI: 10.3390/jfmk11020225