몸통을 오른쪽으로 돌릴 때 작용하는 근육으로 옳은 것은?

몸통 돌림 시 돌린 쪽 배속빗근과 반대쪽 배바깥빗근이 작용한다.

몸통 돌림(trunk rotation)은 척추를 축으로 가슴우리와 골반이 서로 반대 방향으로 회전하는 움직임입니다. 이때 표면에 있는 배바깥빗근(external oblique)과 그보다 깊은 배속빗근(internal oblique)은 섬유 배열 방향이 다르기 때문에 돌림 방향에 따라 협력 관계가 달라집니다.

배바깥빗근은 갈비뼈에서 시작해 반대쪽 샅고랑인대 방향으로 내려가는 섬유 배열을 가지므로, 몸통을 오른쪽으로 돌릴 때는 왼쪽 배바깥빗근이 수축하여 왼쪽 갈비뼈를 오른쪽 아래로 당깁니다. 반대로 배속빗근은 샅고랑인대에서 시작해 반대쪽 갈비뼈 방향으로 올라가는 배열이므로, 오른쪽 배속빗근이 수축하여 오른쪽 골반을 기준으로 몸통을 오른쪽으로 회전시킵니다. 따라서 오른쪽 돌림의 주동근은 오른쪽 배속빗근과 왼쪽 배바깥빗근의 짝이 됩니다.

배가로근(transversus abdominis)은 섬유가 수평 방향으로 배열되어 배안 압력을 높이고 몸통을 안정화하는 역할이 중심입니다. 돌림 자체를 일으키는 회전 모멘트에는 거의 기여하지 않으므로 보기 1, 2는 제외됩니다. 배곧은근(rectus abdominis)은 몸통 굽힘과 골반 후방경사에 주로 작용하며, 돌림 시에는 양쪽이 함께 수축하여 회전 축을 안정화하는 보조 역할을 합니다. 따라서 보기 3처럼 배곧은근을 한쪽 돌림의 주동근으로 보는 것은 적절하지 않습니다.

등척성 몸통 축 돌림을 연구한 근전도 자료에서도 배바깥빗근과 배속빗근은 돌림 방향에 따라 뚜렷한 활성 차이를 보였고, 배곧은근과 척추세움근은 주로 자세 유지와 안정화에 관여하는 패턴을 나타냈습니다. 앉은 자세와 선 자세에서 저항성 돌림을 비교한 연구에서도 깊은 배근육들이 돌림 방향과 저항 수준에 따라 선택적으로 동원된다는 점이 확인되었습니다. 또한 몸통 돌림은 요통 발생과 관련이 깊은 움직임으로, 돌림 시 근육의 협력 패턴을 이해하는 것은 허리 손상 예방과 재활 운동 설계의 기초가 됩니다.

혼동 주의! 배바깥빗근과 배속빗근은 섬유 주행 방향이 반대라서 같은 쪽 돌림에서 서로 반대편 근육이 작용합니다. 오른쪽 돌림이면 오른쪽 배속빗근 + 왼쪽 배바깥빗근, 왼쪽 돌림이면 왼쪽 배속빗근 + 오른쪽 배바깥빗근으로 짝을 외워두면 임상에서 근활성 검사나 운동 처방 시 혼동을 줄일 수 있습니다.