근육계의 구조와 기능

근육의 종류

횡문근: 가로무늬가 있는 근육, 골격을 움직이고 열을 생산

골격근: 수의근

심근: 심장벽을 구성하는 불수의근

평활근: 가로무늬 없는 근육, 불수의근

심근: 심방·심실벽 형성, 혈액 펌프질 기능

근육의 기능

자세 유지

열 생산(에너지 생산)

운동(신체 유지, 심장박동, 음식물 이동, 혈관 수축·이완)

횡격막, 외늑간근 사용

외늑간근 : 정상 호흡 시 흡기에 사용

근골격계 질환

퇴행성관절염

가장 흔한 관절질환

나이 증가와 함께 발생

아침 관절 뻣뻣함, 30분 이내 호전

관절 사용 시 통증 심화

운동장애와 관절 변형

물리치료, 체중조절, 칼슘과 비타민D 섭취

관절 부담 없는 운동(수영, 걷기 등) 권장

관절 파괴 심할 경우 수술 필요

골관절염: 노화로 연골 마모

류마티스관절염: 자가면역질환, 유전질환

골관절염: 비대칭적 발생, 30분 내 증상 호전

류마티스관절염: 좌우 대칭 발생, 아침 강직 증상 지속

골다공증

골밀도 감소로 골절 위험 증가

폐경 후 에스트로겐 결핍 주요 원인

운동 부족, 칼슘 섭취 부족, 흡연·음주 등

체중부하운동(걷기) 권장

부상 위험 없는 등척성 운동 권장

칼시토닌: 칼슘 저장 기능, 과다분비 시 골다공증 예방 가능

고관절골절

강한 외부 힘으로 고관절 연결 절단

노인의 경우 낙상으로 발생

수근관 증후군

수근관 압력 증가로 정중신경 손상

손 저림, 통증, 감각 저하

팔렌검사 : 손등 맞대고 미는 동작

티넬 검사: 정중신경 두드려 통증 확인

수술 후 손가락 운동 실시, 부목 사용, 무리한 작업 금지