# 폐경 후 여성이 골밀도를 유지하려 할 때 가장 유리한 운동은?

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> language: ko  
> subject: 과목별 모의고사 | 물리치료 중재

## 문제

폐경 후 여성이 골밀도를 유지하려 할 때 가장 유리한 운동은?

## 보기

1. 부력을 이용한 수영과 수중 에어로빅
2. 앉아서 하는 고정식 자전거 타기
3. 누워서 하는 가벼운 스트레칭 위주 운동
4. 허리를 굽히는 윗몸 일으키기 반복
5. 체중이 실리는 걷기와 저항운동 **✔ 정답**

**정답: 5**

## 해설

뼈는 중력과 근 수축으로 가해지는 기계적 부하에 반응해 골 형성이 늘어나므로 체중부하 운동과 저항운동이 골밀도 유지에 유리하다. 수영과 자전거는 심폐 기능에는 좋으나 뼈에 걸리는 부하가 작고, 허리 굽힘 운동은 척추 압박골절 위험이 있어 피한다.

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