# 안정된 바닥 대신 짐볼(Swiss ball) 위에서 코어 안정화 운동을 시행할 때 기대하는 주된 효과는?

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> language: ko  
> subject: 과목별 모의고사 | 물리치료 중재

## 문제

안정된 바닥 대신 짐볼(Swiss ball) 위에서 코어 안정화 운동을 시행할 때 기대하는 주된 효과는?

## 보기

1. 지지면이 넓어져 큰 근육의 부하가 줄어든다
2. 관절 움직임이 제한되어 부상 위험이 낮아진다
3. 속근섬유만 선택적으로 동원되게 한다
4. 불안정한 지지면에서 심부 근육 동원이 늘어난다 **✔ 정답**
5. 시각 되먹임이 전혀 필요 없어진다

**정답: 4**

## 해설

짐볼은 지지면이 작고 움직이므로 자세를 유지하려면 배가로근과 뭇갈래근 같은 심부 안정화근이 반사적으로 더 동원된다. 이로써 몸통 조절과 고유수용감각 훈련 효과가 커진다. 불안정성이 커질수록 난도는 올라가므로 환자 수준에 맞춰 단계를 조절해야 한다.

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