# 사무직 근로자가 장시간 앉아서 일하다 요통이 생겼다. 재발 예방을 위한 교육으로 옳은 것은?

> source: MyMerci (mymerci.kr)  
> url: https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=676590  
> language: ko  
> subject: 과목별 모의고사 | 물리치료 중재

## 문제

사무직 근로자가 장시간 앉아서 일하다 요통이 생겼다. 재발 예방을 위한 교육으로 옳은 것은?

## 보기

1. 주기적으로 자세를 바꾸고 스트레칭을 한다 **✔ 정답**
2. 허리를 곧게 편 채 같은 자세를 유지한다
3. 요통이 있으면 며칠간 침상안정을 한다
4. 허리 보조기를 하루 종일 착용한다
5. 허리 받침 없이 등을 둥글게 굽혀 앉는다

**정답: 1**

## 해설

같은 자세로 오래 앉으면 허리 구조물에 부하가 지속되므로 주기적으로 일어나 자세를 바꾸고 스트레칭하는 것이 예방의 핵심이다. 긴 침상안정과 보조기의 상시 착용은 근력을 떨어뜨리고, 굽은 자세는 추간판 압력을 높인다.

## 같은 주제 문제

- [75세 여성이 넙다리뼈목 골절(femoral neck fracture) 수술을 받았다. 가장 우려되는 합병증은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=676578)
- [넙다리 절단 환자의 절단단(residual limb) 부종을 줄이려고 탄력붕대를 감는 방법으로 옳은 것은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=676579)
- [교통사고로 엉덩관절 뒤쪽 탈구(posterior hip dislocation)가 생긴 환자에서 손상 위험이 가장 높은 신경은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=676580)
- [강직척추염(ankylosing spondylitis)이 오래 진행하면 나타나는 척추 변화는?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=676581)
- [넙다리뒤근육이 완전히 끊어진 근육 좌상 3도(grade III strain)에서 나타나는 소견은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=676582)
- [어깨 가시위근 힘줄염(supraspinatus tendinitis)이 의심되는 환자의 검사 소견으로 옳은 것은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=676583)
- [아침에 손가락이 굽힌 채 펴지지 않다가 펴면 딱 소리가 난다. 방아쇠손가락의 원인은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=676584)
- [소아기 엉덩관절 질환을 앓고 넙다리뼈머리 변형이 남은 성인에서 우려되는 후유증은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=676585)

---

More free questions: [기출·모의문제](https://mymerci.kr/)

_학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요._