# 물건을 자주 들어 올리는 근로자에게 요통을 예방하기 위해 교육할 방법은?

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> language: ko  
> subject: 과목별 모의고사 | 물리치료 중재

## 문제

물건을 자주 들어 올리는 근로자에게 요통을 예방하기 위해 교육할 방법은?

## 보기

1. 허리를 굽혀 상체를 숙인 채 들어 올린다
2. 허리를 비틀어 방향을 바꾸며 든다
3. 무릎을 편 채 허리 힘으로 들어 올린다
4. 물건을 몸에 가깝게 붙여서 들어 올린다 **✔ 정답**
5. 물건을 팔을 뻗은 상태로 몸에서 떨어뜨려 든다

**정답: 4**

## 해설

물건이 몸에서 멀수록 허리에 걸리는 모멘트가 커져 요통 위험이 높아진다. 물건을 몸에 붙이고 무릎을 굽혀 다리 힘으로 일어서며, 허리를 비틀지 않고 발을 돌려 방향을 바꾸는 것이 기본 원칙이다. 들기 전에 발을 어깨너비로 벌려 균형을 잡는 것도 도움이 된다.

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