# 긴목근(longus colli)이 목뼈에서 하는 주된 작용은?

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> subject: 과목별 모의고사 | 물리치료 기초

## 문제

긴목근(longus colli)이 목뼈에서 하는 주된 작용은?

## 보기

1. 목뼈를 뒤로 편다
2. 머리를 같은쪽으로 돌린다
3. 목뼈를 앞으로 굽힌다 **✔ 정답**
4. 어깨뼈를 위로 올린다
5. 아래턱을 벌린다

**정답: 3**

## 해설

긴목근은 목뼈 몸통의 앞면을 따라 달리는 깊은 근육으로 양쪽이 함께 수축하면 목을 굽힌다. 한쪽만 수축하면 가쪽굽힘을 돕는다. 이름과 달리 머리를 돌리거나 어깨뼈를 올리지는 않는다. 목을 펴는 것은 목 뒤쪽의 반가시근과 널판근이고, 어깨뼈를 올리는 것은 어깨올림근이다.

## 심화 해설

긴목근(longus colli)은 목뼈 앞쪽에 세로로 길게 위치한 깊은목굽힘근(deep cervical flexor)입니다. 이 근육은 위쪽 목뼈와 아래쪽 목뼈, 그리고 가슴등뼈 위쪽을 연결하며, 수축하면 머리와 목뼈를 앞쪽으로 당깁니다. 따라서 긴목근의 주된 작용은 목뼈 굽힘(cervical flexion)이며, 정답은 3번입니다.

긴목근은 단일 근육처럼 보이지만 해부학적으로 세 부분으로 나뉩니다. 세로부분(vertical part)은 C5~T3 척추뼈 몸통에서 시작해 C2~C4 척추뼈 몸통으로 붙고, 아래경사부분(inferior oblique part)은 T1~T3 앞면에서 C5~C6 가로돌기로 이어지며, 위경사부분(superior oblique part)은 C3~C5 가로돌기에서 C1 앞활결절로 붙습니다. 세 부분 모두 목뼈의 앞쪽에 위치하기 때문에 수축 시 목뼈를 앞으로 굽히는 공통 작용을 만들며, 한쪽만 수축하면 목을 같은쪽으로 약간 기울이고 반대쪽으로 돌리는 보조 작용도 나타납니다.

긴목근은 목뼈의 안정성(stability)과 하중 지지 능력(load carrying capacity)에 직접 기여하는 깊은 근육입니다. 목뼈 주변 근육의 형태와 부피는 분절별 목뼈 생체역학과 생리적 반응에 영향을 미치므로, 컴퓨터 근골격 모델에서도 긴목근을 포함한 목 근육의 정확한 기술이 필요합니다[1]. 특히 전투기 조종사처럼 높은 중력가속도 환경에 반복적으로 노출되는 경우 목 근육의 형태학적 특성이 손상 기전과 연관될 수 있어, 긴목근의 해부학적 위치와 기능을 이해하는 것이 임상 평가와 재활 설계의 기초가 됩니다[1].

혼동 주의! 목을 뒤로 젖히는 폄(extension)은 뒤쪽의 목널판근(splenius), 머리·목반가시근(semispinalis capitis/cervicis) 등이 담당하므로 1번은 긴목근의 작용이 아닙니다. 머리를 같은쪽으로 돌리는 주된 근육은 목빗근(sternocleidomastoid)의 반대쪽 수축과 머리널판근(splenius capitis)의 같은쪽 수축이며, 어깨뼈를 올리는 근육은 등세모근(trapezius) 위섬유와 어깨올림근(levator scapulae), 아래턱을 벌리는 근육은 가쪽날개근(lateral pterygoid)입니다.

핵심! 국시에서는 긴목근과 함께 깊은목굽힘근으로 묶이는 긴머리근(longus capitis), 앞머리곧은근(rectus capitis anterior), 가쪽머리곧은근(rectus capitis lateralis)을 함께 묶어 “목의 깊은 굽힘근”으로 분류하는 문제가 자주 출제됩니다. 긴목근은 목뼈에, 긴머리근은 머리뼈에 직접 붙어 머리와 목을 함께 굽히는 협력근 관계입니다.

임상적으로는 앞쪽머리자세(forward head posture)나 목통증 환자에서 깊은목굽힘근의 활성이 감소하고 얕은목굽힘근인 목빗근과 앞목갈비근(scalenus anterior)이 과활성화되는 패턴이 흔합니다. 따라서 목뼈 굽힘 운동을 평가할 때 턱을 당긴 채 목만 부드럽게 굽히는 두개경부 굽힘 검사(craniocervical flexion test)로 긴목근과 긴머리근의 선택적 수축을 확인하며, 목빗근의 과도한 개입 없이 깊은 굽힘근을 재교육하는 것이 재활의 핵심입니다. 목뼈 앞쪽에 위치한 긴목근은 목의 앞쪽 안정성을 담당하므로, 이 근육의 약화는 목뼈 앞굽음(lordosis) 감소와 뒤쪽 인대·관절돌기 관절의 하중 증가로 이어질 수 있습니다.참고 문헌 (논문 출처)

- [1]Quantification of Cervical Musculature Using Magnetic Resonance Imaging in Military Pilots.일반논문Yoganandan N, Truong H, Rooks T, Stemper B, Vedantam A, Wolfla C, Weisenbach CA, Le P. (2026) · DOI: 10.1093/milmed/usag096

## 임상 시나리오

깊은목굽힘근 평가와 재활 포인트긴목근 활성 저하를 동반한 목통증 환자 접근
목통증이나 앞쪽머리자세 환자에서는 긴목근을 포함한 깊은목굽힘근의 활성이 감소하고 목빗근과 앞목갈비근이 과활성화되는 패턴이 흔하다. 평가 시 두개경부 굽힘 검사로 턱을 당긴 채 목만 부드럽게 굽히게 하여 얕은 근육의 보상 없이 깊은 굽힘근이 선택적으로 수축하는지 확인한다.

긴목근은 목뼈 안정성과 하중 지지에 직접 기여하므로, 재활 초기에는 낮은 강도로 10초 유지, 10회 반복의 등척성 두개경부 굽힘 훈련부터 시작한다. 이후 머리와 목을 함께 굽히는 동작으로 진행하되, 목빗근이 과도하게 두드러지지 않도록 턱을 당긴 자세를 유지시킨다.

주의두개경부 굽힘 검사에서 턱이 들리거나 목빗근이 현저히 긴장되면 깊은목굽힘근이 제대로 활성화되지 않은 보상 패턴이므로, 강도를 낮추고 턱당김 자세부터 재교육해야 한다. 고중력 환경에 노출되는 직업군은 긴목근의 형태학적 특성이 손상 기전과 연관될 수 있어 점진적 부하 적용이 필요하다.

## 핵심 개념

- **깊은목굽힘근** — 목뼈 앞쪽 깊은층에 위치하여 목을 앞으로 굽히는 근육군으로, 긴목근, 긴머리근, 앞머리곧은근, 가쪽머리곧은근이 포함된다.
- **긴목근** — C5~T3에서 시작하여 C1~C4에 붙는 목 앞쪽의 긴 근육으로, 세로부분, 아래경사부분, 위경사부분으로 나뉘며 주로 목뼈를 굽힌다.
- **앞쪽머리자세** — 머리가 몸통 중심선보다 앞으로 나온 자세로, 깊은목굽힘근의 활성 감소와 얕은목굽힘근의 과활성이 동반된다.
- **두개경부 굽힘 검사** — 턱을 당긴 채 목만 부드럽게 굽히는 동작으로 깊은목굽힘근의 선택적 활성과 지구력을 평가하는 임상 검사이다.
- **목안정성** — 목뼈 분절의 중립 자세를 유지하고 과도한 움직임을 제어하는 능력으로, 깊은목굽힘근이 핵심 역할을 한다.

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