# 달리기 속력이 빨라질 때 함께 커지는 변수로 옳은 것은?

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> subject: 과목별 모의고사 | 물리치료 기초

## 문제

달리기 속력이 빨라질 때 함께 커지는 변수로 옳은 것은?

## 보기

1. 디딤기가 걸음주기에서 차지하는 비율
2. 한 걸음주기에 걸리는 시간
3. 걸음길이(step length) **✔ 정답**
4. 두발지지기가 차지하는 비율
5. 발이 지면에 머무는 접촉 시간

**정답: 3**

## 해설

달리기에서 속력이 빨라지면 한 걸음에 나아가는 걸음길이가 커지고 걸음수도 늘어난다. 이에 따라 한 걸음주기 시간과 발이 지면에 닿아 있는 접촉 시간, 디딤기 비율은 줄어든다. 달리기에는 두발지지기가 없으므로 그 비율도 커지지 않는다.

## 심화 해설

달리기 속력이 증가하면 보행주기(gait cycle)의 시·공간 변수는 일정한 방향으로 재편됩니다. 이 문제의 핵심은 디딤기(stance phase)와 흔듦기(swing phase)의 비율 변화, 그리고 걸음길이(step length)와 걸음빈도(cadence)의 관계를 이해하는 것입니다.

속력이 빨라질수록 달리기는 지면에 발이 닿아 있는 시간(접촉 시간)이 짧아지고, 공중에 떠 있는 시간(비행기, flight phase)이 길어지는 방향으로 변화합니다. 이는 달리기가 본질적으로 탄성 반발(elastic rebound)을 이용하는 운동이기 때문입니다. 근거 자료 [3]에서도 달리기는 순응하는 다리(compliant leg)의 반발로 설명되며, 속력이 증가할수록 다리의 스프링처럼 저장했다가 방출하는 탄성 에너지 활용이 커진다고 기술합니다. 따라서 발이 지면에 머무는 접촉 시간(보기 5번)은 속력 증가에 따라 감소합니다.

보행주기 전체에서 디딤기가 차지하는 비율(보기 1번)도 감소합니다. 걷기에서는 디딤기가 주기의 약 60%를 차지하지만, 달리기에서는 속력이 빨라질수록 디딤기 비율이 50% 미만으로 줄어들고 흔듦기와 비행기가 늘어납니다. 같은 맥락에서 두발지지기(double support)는 달리기에서는 속력이 빨라지면 사라지거나(비행기로 대체) 그 비율이 급격히 감소하므로 보기 4번도 틀립니다. 한 걸음주기에 걸리는 시간(보기 2번) 역시 속력이 증가하면 짧아집니다. 속력 = 걸음길이 × 걸음빈도이므로, 속력이 커지려면 걸음길이와 걸음빈도 중 하나 또는 둘 다 증가해야 하며, 그 결과 한 걸음주기 시간은 감소합니다.

정답은 걸음길이(step length)입니다. 속력이 증가할 때 걸음빈도만으로는 한계가 있어 걸음길이가 함께 증가하는 것이 일반적인 속력 증가 기전입니다. 근거 자료 [4]에서도 건강한 성인을 대상으로 달리기 속력을 10 km/h에서 15 km/h로 높였을 때 시·공간 변수를 측정했는데, 이처럼 속력 조건이 변할 때 걸음길이와 걸음빈도가 함께 조정됩니다. 근거 자료 [1]의 콜롬비아 레크리에이션 러너 기준값 연구에서도 달리기 속력에 따른 걸음길이, 접촉 시간, 수직 강성(vertical leg stiffness) 등의 참고치가 속력 의존적으로 제시됩니다.

혼동 주의! ‘걸음길이(step length)’는 한쪽 발뒤꿈치 접지부터 반대쪽 발뒤꿈치 접지까지의 거리이고, ‘활보장(stride length)’은 같은 쪽 발뒤꿈치 접지부터 다음 같은 쪽 발뒤꿈치 접지까지의 거리로 걸음길이의 2배입니다. 문제에서 묻는 것은 step length이므로, 속력 증가 시 함께 커지는 변수로 옳습니다.

핵심! 달리기 속력 증가 → 접촉 시간 감소, 디딤기 비율 감소, 두발지지기 감소, 한 걸음주기 시간 감소, 걸음길이 증가, 걸음빈도 증가. 이 중 ‘함께 커지는’ 변수는 걸음길이와 걸음빈도이며, 보기에서는 걸음길이가 정답입니다.참고 문헌 (논문 출처)

- [1]Establishment of Reference Values for Selected Spatiotemporal and Kinematic Running Parameters in Healthy Adult Recreational Runners from Barranquilla, Colombia.일반논문Jiménez E, Marin L, Polo-Gallardo R, Márquez D, Sierra O, Sanjuan J. (2026) · DOI: 10.3390/jfmk11030350

- [3]Leg compliance is required to explain the ground reaction force patterns and speed ranges in different gaits.일반논문Safa AT, Biswas T, Ramakrishnan A, Bhandawat V (2025) · DOI: 10.1101/2024.09.23.612940

- [4]Level of Agreement between the MotionMetrix System and an Optoelectronic Motion Capture System for Walking and Running Gait Measurements.일반논문Jaén-Carrillo D, García-Pinillos F, Chicano-Gutiérrez JM, Pérez-Castilla A, Soto-Hermoso V, Molina-Molina A (2023) · DOI: 10.3390/s23104576

## 임상 시나리오

달리기 속력 증가에 따른 시공간 변수 해석디딤기 감소, 걸음길이 증가의 임상적 적용
달리기 속력이 증가하면 접촉 시간과 디딤기 비율은 감소하고, 비행기가 증가합니다. 이는 탄성 반발을 활용하는 달리기의 생체역학적 특성 때문입니다. 속력 = 걸음길이 × 걸음빈도이므로, 속력 증가 시 걸음길이와 걸음빈도가 함께 커집니다.

임상에서 환자의 달리기 속력 변화를 평가할 때, 걸음길이 증가 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 속력 증가에도 걸음길이가 늘지 않으면 보폭 제한이나 관절 가동범위 문제를 의심할 수 있습니다.

주의걸음길이(step length)와 활보장(stride length)을 혼동하지 마십시오. 활보장은 걸음길이의 2배이며, 속력 증가 시 둘 다 증가하지만 측정 기준이 다릅니다.

## 핵심 개념

- **걸음길이(step length)** — 한쪽 발뒤꿈치 접지부터 반대쪽 발뒤꿈치 접지까지의 거리
- **디딤기(stance phase)** — 보행주기에서 발이 지면에 접촉해 있는 시기
- **두발지지기(double support)** — 양발이 동시에 지면에 닿아 있는 시기로, 달리기에서는 속력 증가 시 사라짐
- **걸음빈도(cadence)** — 단위 시간당 걸음 수로, 속력 증가 시 걸음길이와 함께 증가
- **비행기(flight phase)** — 달리기에서 양발이 모두 지면에서 떨어져 있는 시기

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