# 건강한 성인이 잠든 뒤 아침까지 겪는 NREM수면과 REM수면의 진행 양상은?

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> subject: 과목별 모의고사 | 기본간호학

## 문제

건강한 성인이 잠든 뒤 아침까지 겪는 NREM수면과 REM수면의 진행 양상은?

## 보기

1. 수면은 REM수면으로 시작해 NREM수면으로 끝난다
2. 밤새 NREM수면이 한 번 지나가면 REM수면만 이어진다
3. REM수면은 초반에 가장 길고 아침으로 갈수록 짧아진다
4. 깊은 NREM수면은 아침으로 갈수록 비중이 점점 커진다
5. NREM수면으로 시작해 NREM과 REM이 번갈아 반복된다 **✔ 정답**

**정답: 5**

## 해설

성인의 수면은 NREM수면으로 시작하여 NREM과 REM이 한 주기로 묶여 하룻밤에 여러 번 반복된다. 밤 초반에는 깊은 NREM이 길고 아침으로 갈수록 REM이 길어지므로, REM으로 시작하거나 NREM이 아침에 늘어난다는 설명은 틀리다.

## 심화 해설

이 문항은 성인의 하룻밤 수면이 어떤 순서로 진행되는지, 수면 주기의 반복 패턴을 묻는 문제입니다. 정답은 NREM수면으로 시작해 NREM과 REM이 번갈아 반복된다는 설명입니다.
수면은 비급속안구운동(NREM, non-rapid eye movement) 수면과 급속안구운동(REM, rapid eye movement) 수면으로 나뉩니다. 성인은 잠이 들면 가벼운 NREM수면에서 시작해 점차 깊은 NREM수면으로 들어갔다가 REM수면으로 넘어가는데, 이 NREM과 REM이 하나의 수면 주기를 이루며 하룻밤에 여러 번 반복됩니다. 한 주기는 대략 한 시간 반 안팎으로 알려져 있고, 이 주기가 밤새 이어지면서 아침에 가까워질수록 구성이 달라집니다.
다른 설명은 시작 단계와 변화 방향이 틀렸습니다. REM수면으로 시작한다는 설명은 정상 성인에서 맞지 않으며, REM으로 곧바로 잠들어 들어가는 경우는 기면증 같은 수면 장애에서 의심하는 양상입니다. NREM이 한 번 지나가면 REM만 이어진다는 설명은 반복 구조를 무시한 것입니다. 한편 REM수면은 밤 초반에 짧고 아침으로 갈수록 길어지며, 깊은 NREM수면은 반대로 밤 초반에 많고 아침으로 갈수록 줄어듭니다. 두 설명은 변화 방향이 거꾸로 되어 있습니다. 학생들은 꿈을 꾸는 REM이 밤 초반에 있고 깊은 잠은 아침에 있다고 혼동하기 쉬우니, 깊은 잠은 이른 밤, 꿈 수면은 새벽이라고 기억하시기 바랍니다.
현장에서는 환자의 수면을 사정할 때 잠든 시각과 깨는 횟수, 수면 후 개운함을 확인합니다. 밤에 처치나 활력징후 측정이 필요하면 가능한 한 한꺼번에 묶어 시행하여 수면 주기가 끊기지 않도록 배려하고, 불필요한 조명과 소음을 줄입니다. 수면이 자주 끊기면 깊은 NREM이나 REM수면이 부족해져 낮 동안 피로와 집중력 저하가 나타날 수 있습니다.
수면 단계는 암기하기보다 변화의 방향으로 이해하는 것이 좋습니다. 밤이 깊어질수록 깊은 NREM의 시간은 줄고 REM의 시간은 늘어난다는 하나의 흐름만 기억하면 여러 설명의 옳고 그름을 한꺼번에 판단할 수 있습니다. 노인에서는 깊은 NREM이 줄고 자주 깨는 양상이 나타나고, 수면 박탈 후에는 회복을 위해 깊은 수면이 먼저 늘어난다는 점도 연결해 두시기 바랍니다.

## 임상 시나리오

야간 수면 관찰 기록NREM과 REM 수면 학습 사례
병동 간호사가 수면장애 교육 자료를 만들기 위해 건강한 성인 자원자의 야간 수면 기록을 살펴보고 있다. 뇌파 검사로 8시간 동안 수면 단계를 기록했고, 그래프에는 얕은 잠, 깊은 잠, 꿈을 꾸는 단계가 여러 번 나타났다. 자원자는 밤중에 한두 번 뒤척였지만 편안히 잤다고 했다.

간호사는 환자에게 수면 주기를 설명하기 위해 그래프에서 처음 잠드는 단계부터 아침 기상 직전 단계까지 어떻게 이어지는지 살폈다. 단계마다 안구 운동과 근육의 긴장도, 뇌파가 다르게 나타났다. 간호사는 이 지식을 수면 위생 교육에 활용하기로 했다.

## 핵심 개념

- **NREM수면** — 빠른 안구 운동이 없는 수면으로 얕은 잠에서 깊은 잠까지 단계가 있다
- **REM수면** — 빠른 안구 운동과 꿈이 나타나는 수면 단계로 근육 긴장이 크게 줄어든다
- **수면 주기** — NREM과 REM이 한 묶음으로 반복되는 수면의 흐름이며 하룻밤에 여러 번 되풀이된다
- **안구 운동** — 눈동자의 움직임으로 REM수면에서는 빠르게 움직인다
- **수면 위생** — 숙면을 돕기 위한 생활 습관과 수면 환경을 관리하는 방법이다

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