# 장시간 자세를 유지하는 활동에 적합하며 피로 저항성이 높고 미토콘드리아와 모세혈관이 풍부해 유산소 대사에 유리한 근섬유는?

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> language: ko  
> subject: 해부생리학

## 문제

장시간 자세를 유지하는 활동에 적합하며 피로 저항성이 높고 미토콘드리아와 모세혈관이 풍부해 유산소 대사에 유리한 근섬유는?

## 보기

1. Type I(지근) **✔ 정답**
2. Type IIa
3. Type IIx(IIb)
4. 분화 전 위성세포
5. 평활근섬유

**정답: 1**

## 해설

Type I(지근) 섬유는 미토콘드리아와 미오글로빈이 풍부하고 유산소 대사에 의존하여 피로 저항성이 높아 자세 유지에 적합하다.

## 심화 해설

근섬유 유형과 지근섬유의 특성

골격근은 수축 속도와 에너지 대사 방식에 따라 여러 유형의 섬유로 나뉩니다. 이 문제는 장시간 자세를 유지하는 활동에 적합하고 피로에 강하며 유산소 대사에 유리한 섬유가 무엇인지를 묻습니다. 운동처방에서 훈련 종류를 고르는 이론적 바탕이 됩니다.

정답은 1번 Type I(지근)입니다. Type I 섬유는 느리게 수축하지만 미토콘드리아, 모세혈관, 산소를 저장하는 미오글로빈이 풍부해 산화적 인산화로 지속적으로 에너지를 만듭니다. 미오글로빈이 많아 붉은색을 띠어 적색근이라고도 합니다. 그래서 피로 저항성이 높고, 자세 유지에 쓰이는 척추기립근, 가자미근 같은 근육에 많이 분포합니다.

근섬유 유형은 myosin ATPase 활성과 대사 효소 구성으로 구분합니다. Type I은 ATP 가수분해가 느려 수축 속도가 느린 대신 산화 효소가 풍부하고, Type IIx는 ATP 분해가 빠르고 당분해 효소가 풍부해 폭발적인 힘을 냅니다. Type IIa는 두 특성을 함께 지닌 중간형이어서 훈련에 따라 성질이 달라지기도 합니다.

보기별 해설

2번: Type IIa — 빠르게 수축하면서도 산화 능력이 어느 정도 있어 중간형이라고 부릅니다. 지근보다 피로 저항성은 낮고 속도는 빠릅니다.

3번: Type IIx(IIb) — 이 문제의 설명과 가장 거리가 먼 섬유입니다. 수축이 가장 빠르고 힘이 크지만 당분해 대사에 의존해 쉽게 지칩니다. 단거리 질주나 역도처럼 짧고 강한 동작에 쓰입니다.

4번: 분화 전 위성세포 — 위성세포는 근섬유가 아니라 손상 후 재생에 쓰이는 줄기세포 성격의 세포입니다. 섬유 유형을 묻는 문항의 보기로는 성격이 맞지 않습니다.

5번: 평활근섬유 — 평활근은 내장과 혈관 벽에 있는 불수의근으로 골격근의 섬유 유형 분류에 들어가지 않습니다.

임상 적용 관점

지구력 운동이나 낮은 강도의 반복 훈련은 Type I 섬유의 산화 능력을 키우고, 고강도 저항운동은 Type II 섬유를 비대시킵니다. 재활에서 장기간 침상 안정 후에는 자세근인 Type I 섬유가 위축되기 쉬워, 체간 안정화 운동을 초기부터 넣는 근거가 됩니다. 노화에서는 Type II 섬유가 먼저 줄어드는 경향이 있다는 점도 함께 알아 둡니다.

운동 처방에서는 마라톤 같은 지구력 운동을 하는 사람에게서 Type I 비율이 높고, 단거리 선수에게서 Type II 비율이 높다는 경향을 설명합니다. 재활에서 지구력 훈련은 자세 유지 능력과 일상 활동의 피로 저항을 높이는 데 쓰입니다. 근생검으로 섬유 유형을 염색해 구분하는 방법도 있습니다.

요약하면 피로에 강하고 유산소 대사에 의존하며 자세 유지에 적합한 섬유는 Type I 지근이며, 정답은 1번입니다.

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