# 불면을 호소하는 환자에게 수면위생 교육으로 옳은 내용은?

> source: MyMerci (mymerci.kr)  
> url: https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=642553  
> language: ko  
> subject: 안위

## 문제

불면을 호소하는 환자에게 수면위생 교육으로 옳은 내용은?

## 보기

1. 주말에는 평소보다 늦게까지 자서 부족한 잠을 보충하도록 한다
2. 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 들도록 한다 **✔ 정답**
3. 잠들기 직전 강도 높은 운동을 하도록 권장한다
4. 낮잠을 길게 여러 번 자서 밤의 피로를 줄인다
5. 잠들기 전 카페인이 든 음료를 마셔 긴장을 푼다

**정답: 2**

## 해설

수면위생의 기본 원칙은 기상·취침 시간을 매일 일정하게 유지해 생체리듬을 안정시키는 것이다.

## 같은 주제 문제

- [이 환자의 호흡 양상에 해당하는 것은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=642552)

---

More free questions: [기출·모의문제](https://mymerci.kr/)

_학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요._