# 범이론적 변화단계 모형에서 흡연을 하는 사람이 한 달 이내에 금연을 하기 위해 구체적인 계획을 세우고 있다면 어떤 단계에 해당하는가?

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> subject: 2026 간호학과 최다오답 500제 세트 10

## 문제

범이론적 변화단계 모형에서 흡연을 하는 사람이 한 달 이내에 금연을 하기 위해 구체적인 계획을 세우고 있다면 어떤 단계에 해당하는가?

## 보기

1. 준비 단계 **✔ 정답**
2. 계획 단계

**정답: 1**

## 해설

**정답: 준비 단계**
범이론적 모형에서 준비 단계는 1개월 이내에 행동을 바꾸려는 의도가 있고 구체적인 실행 계획을 세우는 단계다. 한 달 안에 금연하려고 계획을 세우는 흡연자는 준비 단계에 해당한다.
**오답: 계획 단계**
계획 단계는 6개월 이내에 변화하려는 의도는 있지만 구체적인 계획 없이 생각만 하는 시기다. 이름에 '계획'이 들어 있어 헷갈리지만, 구체적 계획과 1개월이라는 시점이 제시되면 준비 단계다.
**실제 오답률**
2026년 1~9월 마이메르시 학습자 풀이 633회 기준 오답률 47.5%. 가장 많이 고른 오답 '계획 단계'(43.6%).

## 심화 해설

범이론적 변화단계 모형은 행동 변화를 한 번의 결심이 아니라 여러 단계를 거치는 과정으로 본다. 계획 전 단계는 6개월 이내에 바꿀 의도가 없는 시기, 계획 단계는 6개월 이내에 바꾸려는 의도는 있으나 구체적 계획 없이 장단점을 저울질하는 시기다. 준비 단계는 1개월 이내에 실천하려는 의도가 있고 구체적인 계획을 세우는 시기, 행동 단계는 행동을 시작한 지 6개월 이내, 유지 단계는 6개월 이상 지속하는 시기다.

학생들이 많이 고른 계획 단계는 단계 이름 자체가 '계획'이라 문항의 '계획을 세우고 있다'는 표현과 바로 연결된다. 그러나 이 모형에서 계획 단계는 '생각은 있지만 아직 구체적인 계획이 없는' 상태다. 시점(1개월 이내)과 구체적 실행 계획이 함께 제시되면 준비 단계로 판단한다. 혼동 주의!

6개월 안에 막연히 생각만 하면 계획 단계, 1개월 안에 구체적 계획을 세우면 준비 단계다.

| 단계 | 기준 |
| --- | --- |
| 계획 전 | 6개월 이내 변화 의도 없음 |
| 계획 | 6개월 이내 의도, 구체적 계획 없음 |
| 준비 | 1개월 이내 실천 의도, 구체적 계획 |
| 행동 | 실천 시작 후 6개월 이내 |
| 유지 | 6개월 이상 지속 |

## 임상 시나리오

금연클리닉 첫 상담단계에 맞는 중재 선택
30대 직장인이 보건소 금연클리닉을 찾아 다음 달 1일부터 담배를 끊겠다며 금연 날짜와 방법을 정하고 싶다고 했다.

간호사는 대상자를 준비 단계로 판단하고, 금연 시작일을 확정하고 니코틴 보조제 사용법과 흡연 욕구 대처 방법을 함께 계획했다.

주의단계를 계획 단계로 잘못 판단하면 장단점 인식 같은 동기 강화에만 머물러 실천 지원이 늦어진다. 시점과 구체성으로 단계를 가른다.

## 핵심 개념

- **범이론적 변화단계 모형** — 행동 변화를 계획 전·계획·준비·행동·유지 단계로 설명하는 모형이다.
- **준비 단계** — 1개월 이내에 행동을 바꾸려는 의도가 있고 구체적 계획을 세우는 단계이다.
- **계획 단계** — 6개월 이내 변화 의도는 있으나 구체적 계획 없이 생각만 하는 단계이다.
- **행동 단계** — 행동 변화를 실천한 지 6개월 이내인 단계로 재발 방지가 중요하다.
- **단계별 중재** — 대상자의 변화 단계에 맞추어 동기 강화나 실천 지원 등 중재를 달리하는 것이다.

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