# 경로당을 이용하는 노인들에게 신체활동을 권장하는 교육을 하려고 한다. 알맞은 내용은?

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> language: ko  
> subject: 실기시험

## 문제

경로당을 이용하는 노인들에게 신체활동을 권장하는 교육을 하려고 한다. 알맞은 내용은?

## 보기

1. 근력운동은 피하고 걷기만 계속하기
2. 통증이 있어도 같은 강도를 유지하기
3. 일주일에 여러 날 나누어 중간 강도로 움직이기 **✔ 정답**
4. 주말 하루에 몰아서 강한 강도로 운동하기
5. 숨이 전혀 차지 않는 아주 가벼운 활동만 하기

**정답: 3**

## 해설

노인의 신체활동은 건강과 기능 수준에 맞춰 여러 날에 나누어 시행하고 유산소 활동에 근력·균형 활동을 함께 구성한다. 중간 강도 활동을 견딜 수 있는 대상자는 이를 점진적으로 늘린다. 허약하거나 활동량이 적은 사람은 가벼운 활동부터 시작할 수 있으며 통증과 질환 상태를 확인한다.

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