# 23세 체조선수가 허리를 젖힐 때 통증을 호소하며 영상에서 허리뼈가 앞으로 밀린 소견이 확인되었다. 알맞은 운동은?

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> language: ko  
> subject: 실기시험

## 문제

23세 체조선수가 허리를 젖힐 때 통증을 호소하며 영상에서 허리뼈가 앞으로 밀린 소견이 확인되었다. 알맞은 운동은?

## 보기

1. 몸통의 돌림을 최대 범위로 반복하는 운동
2. 중립 자세를 유지하는 배 근육 안정화 운동 **✔ 정답**
3. 허리를 최대로 젖히는 폄운동 반복
4. 몸통을 크게 젖히는 체조 동작 지속
5. 허리를 젖힌 자세에서의 저항운동

**정답: 2**

## 해설

척추전방전위증에서는 허리를 젖히는 동작이 밀림을 키우고 뒤쪽 구조에 부담을 준다. 따라서 골반을 중립에 두고 배가로근과 뭇갈래근을 활성시키는 안정화 운동을 중심으로 하며 젖히는 동작과 충격이 큰 활동을 제한하고 단계적으로 복귀시킨다.

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