# 운동의 원리 가운데 점진성과 가역성을 설명하려고 한다. 옳은 설명은?

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> language: ko  
> subject: 물리치료 중재

## 문제

운동의 원리 가운데 점진성과 가역성을 설명하려고 한다. 옳은 설명은?

## 보기

1. 부하를 조금씩 올리고 멈추면 능력이 되돌아간다 **✔ 정답**
2. 부하를 한 번에 크게 올려야 효과가 생긴다
3. 훈련을 멈추어도 얻은 능력은 그대로 유지된다
4. 부하를 낮출수록 능력이 더 좋아진다
5. 훈련의 효과는 시작하자마자 최대가 된다

**정답: 1**

## 해설

점진성 원리는 부하를 조금씩 단계적으로 올려야 안전하게 적응이 이루어진다는 것이고 가역성 원리는 훈련을 멈추면 얻은 능력이 시간이 지나며 다시 줄어든다는 것이다. 그래서 목표를 이룬 뒤에도 유지 프로그램을 이어 가도록 교육한다.

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