# 다음 조건에서 바닥의 물건을 들어 올리는 방법으로 옳은 것은?

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> language: ko  
> subject: 물리치료 중재

## 문제

다음 조건에서 바닥의 물건을 들어 올리는 방법으로 옳은 것은?

· 요통 병력이 있는 40대 사무직 근로자
· 바닥에 놓인 10 kg 상자를 반복해서 들어야 함

## 보기

1. 팔을 뻗어 먼 거리에서 든다
2. 숨을 참고 빠르게 들어 올린다
3. 허리를 굽힌 채로 물건을 들어 올린다
4. 무릎을 굽히고 물건을 몸에 붙인다 **✔ 정답**
5. 몸통을 돌리면서 물건을 옮긴다

**정답: 4**

## 해설

허리 부하를 줄이려면 무릎과 엉덩관절을 굽혀 다리 힘으로 들고 물건을 몸에 최대한 가까이 붙여 지렛대 팔길이를 줄여야 한다. 허리를 굽히거나 몸통을 돌리면서 드는 동작은 추간판에 압박과 비틀림 부하를 동시에 주어 손상 위험을 크게 높인다.

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