# 근지구력을 목표로 저항운동을 처방할 때 부하와 반복 횟수의 조합으로 옳은 것은?

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> language: ko  
> subject: 물리치료 중재

## 문제

근지구력을 목표로 저항운동을 처방할 때 부하와 반복 횟수의 조합으로 옳은 것은?

## 보기

1. 높은 부하로 적은 횟수를 반복하게 한다
2. 최대 부하로 한 번만 수행하게 한다
3. 부하 없이 자세만 유지하게 한다
4. 부하를 매 세트 무작위로 바꾸게 한다
5. 낮은 부하로 많은 횟수를 반복하게 한다 **✔ 정답**

**정답: 5**

## 해설

근지구력은 낮은 부하로 많은 횟수를 반복해 근육이 반복 수축을 견디는 능력을 기르는 방향으로 처방한다. 반대로 최대근력 향상은 높은 부하와 적은 반복, 충분한 휴식으로 접근하므로 목표에 따라 부하와 횟수의 조합이 달라진다.

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