# 운동의 기본 원리 가운데 과부하와 특이성을 설명하려고 한다. 옳은 설명은?

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> language: ko  
> subject: 물리치료 중재

## 문제

운동의 기본 원리 가운데 과부하와 특이성을 설명하려고 한다. 옳은 설명은?

## 보기

1. 부하를 줄이면서 운동 종류만 다양하게 바꾼다
2. 평소보다 큰 부하를 목적에 맞는 방식으로 준다 **✔ 정답**
3. 평소와 같은 부하를 여러 방식으로 준다
4. 부하와 관계없이 시간만 길게 늘린다
5. 목적과 무관한 동작을 반복해서 시행한다

**정답: 2**

## 해설

과부하 원리는 평소에 감당하던 것보다 큰 부하를 주어야 몸이 적응하며 좋아진다는 것이고 특이성 원리는 훈련한 방식과 비슷한 능력이 좋아진다는 것이다. 따라서 목표하는 기능에 맞는 방식으로 충분한 부하를 주어야 효과가 나타난다.

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