# 본 운동 앞뒤에 준비운동과 정리운동을 넣으려고 한다. 이들의 목적으로 옳은 것은?

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> language: ko  
> subject: 물리치료 중재

## 문제

본 운동 앞뒤에 준비운동과 정리운동을 넣으려고 한다. 이들의 목적으로 옳은 것은?

## 보기

1. 운동의 종류를 다양하게 보이도록 하기 위해
2. 몸을 서서히 적응시키고 회복을 돕기 위해 **✔ 정답**
3. 본 운동의 시간을 줄이기 위해
4. 근육의 부피를 곧바로 늘리기 위해
5. 심박수를 갑자기 올리고 내리기 위해

**정답: 2**

## 해설

준비운동은 체온과 심박수를 서서히 올려 근육과 심혈관계를 운동에 대비시키고 손상의 위험을 줄이며 정리운동은 심박수와 혈압을 점차 낮추어 어지러움을 막고 회복을 돕는다. 두 과정 모두 안전한 운동을 위해 반드시 필요한 부분이다.

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