# 등속성 운동의 특징으로 옳은 것은?

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> language: ko  
> subject: 물리치료 기초

## 문제

등속성 운동의 특징으로 옳은 것은?

## 보기

1. 관절이 움직이지 않는다
2. 중력만을 저항으로 사용한다
3. 가동범위 끝에서만 수축한다
4. 운동 속도가 일정하게 유지된다 **✔ 정답**
5. 저항의 크기가 일정하게 유지된다

**정답: 4**

## 해설

등속성 운동은 특수한 기구를 이용해 각속도를 일정하게 유지하며, 근육이 내는 힘에 따라 저항이 자동으로 조절되어 가동범위 전체에서 최대 부하를 받을 수 있다. 등장성 운동은 저항이 일정하고, 등척성 운동은 관절 움직임이 없다.

## 심화 해설

등속성 운동의 정의와 다른 운동 방식과의 구분

근력 운동은 저항과 속도를 어떻게 조절하는지에 따라 등장성, 등척성, 등속성으로 나눕니다. 이 문제는 그중 등속성 운동(isokinetic exercise)의 특징을 묻는 개념 문제입니다. 이름에 단서가 있는데, iso는 같다는 뜻이고 kinetic은 움직임이라는 뜻이며, 여기서 같은 것은 속도입니다.

정답은 보기 4번 운동 속도가 일정하게 유지된다입니다. 등속성 운동에서는 특수 기구가 관절의 각속도를 미리 정한 값으로 고정합니다. 환자가 세게 밀면 기구가 저항을 그만큼 키우고 약하게 밀면 저항을 낮추므로 속도는 변하지 않습니다. 이 때문에 가동범위 전체에서 근육이 낼 수 있는 최대 힘에 맞는 저항을 받게 되고, 이 점이 등속성 운동의 가장 큰 특징입니다.

보기별 해설

1번: 관절이 움직이지 않는다 — 관절이 움직이지 않는 것은 등척성 운동의 특징입니다. 등속성 운동은 정해진 속도로 관절이 움직이는 운동입니다.

2번: 중력만을 저항으로 사용한다 — 중력만으로 저항을 주는 것은 맨몸 운동에 가깝습니다. 등속성 운동은 기구가 저항을 조절합니다.

3번: 가동범위 끝에서만 수축한다 — 등속성 운동은 가동범위 전체에 걸쳐 수축하므로 틀린 보기입니다. 한 지점에서만 수축한다는 것은 등척성 운동에 가깝습니다.

5번: 저항의 크기가 일정하게 유지된다 — 저항이 일정한 것은 등장성 운동의 특징입니다. 등속성에서는 속도가 일정하고 저항이 변합니다.

임상 적용 관점

등속성 기구는 근력을 측정하는 데도 쓰이며 각속도별 최대 토크를 비교해 환자의 근기능을 평가할 수 있습니다. 좌우 근력 차이를 보는 검사에서도 활용됩니다. 저항이 환자의 힘에 맞춰 자동 조절되므로 통증이 생기면 힘을 줄이는 것만으로 저항이 줄어드는 장점이 있습니다. 반면 기구가 비싸고 일상 동작과 달리 속도가 일정하다는 제한이 있습니다.

시험 대비로는 세 용어를 이렇게 구분합니다. 등장성은 저항이 일정, 등척성은 길이가 일정, 등속성은 속도가 일정합니다.

등속성 기구에서 각속도를 높게 설정하면 근육이 낼 수 있는 힘이 줄어든다는 점도 알아 두면 좋습니다. 일반적으로 근육은 빨리 수축할수록 낼 수 있는 힘이 작아지기 때문에, 느린 각속도는 근력 평가와 강화에, 빠른 각속도는 파워와 지구력 평가에 쓰입니다. 선택지 3번의 '가동범위 끝에서만 수축한다'는 말은 특정 각도에서만 힘을 주는 방식을 떠올리게 하지만 그것은 등속성의 특징이 아니라는 점을 구분하십시오.

정리하면, 등속성 운동은 기구로 각속도를 일정하게 유지하고 저항이 근육의 힘에 따라 변하므로 가동범위 전체에서 최대 부하를 줄 수 있는 운동입니다.

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