# 산업간호사가 무거운 물건을 자주 드는 근로자에게 요통 예방 자세를 교육하려고 한다. 옳은 내용은?

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> language: ko  
> subject: 지역사회간호학

## 문제

산업간호사가 무거운 물건을 자주 드는 근로자에게 요통 예방 자세를 교육하려고 한다. 옳은 내용은?

## 보기

1. 무릎을 편 채 허리를 굽혀 들어 올린다
2. 허리를 펴고 무릎을 굽혀 들어 올린다 **✔ 정답**
3. 물건을 몸에서 멀리 두고 팔로 든다
4. 두 발을 모아 기저면을 좁힌 뒤 들어 올린다
5. 상체를 비틀면서 방향을 바꿔 옮긴다

**정답: 2**

## 해설

허리를 중립으로 편 상태에서 무릎과 고관절을 굽혀 다리 근력으로 들어 올려야 척추 부담이 줄어든다.

## 심화 해설

① 허리를 굽혀 들면 추간판 압력이 급격히 높아진다
③ 물체가 몸에서 멀수록 지렛대 팔이 길어져 허리 부담이 커진다
④ 기저면이 좁으면 균형이 무너져 손상 위험이 높아진다
⑤ 몸통 회전은 추간판과 후관절에 비틀림 부하를 준다

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