# 잠이 오지 않으면 침실을 나갔다가 졸릴 때 다시 눕게 하는 불면증 비약물치료 기법은?

> source: MyMerci (mymerci.kr)  
> url: https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=539752  
> language: ko  
> subject: 정신건강간호학

## 문제

잠이 오지 않으면 침실을 나갔다가 졸릴 때 다시 눕게 하는 불면증 비약물치료 기법은?

## 보기

1. 자극조절법 **✔ 정답**
2. 수면제한법
3. 역설적 의도
4. 광치료
5. 점진적 근육이완법

**정답: 1**

## 해설

침대를 수면과만 연결 짓도록 조건을 다시 만드는 방법으로 불면증 인지행동치료의 핵심 기법이다.

## 심화 해설

① 정답이다. 침대와 수면의 연결을 회복시키는 자극조절법이다
② 수면제한법은 침상에 머무는 시간을 실제 수면시간에 맞춘다
③ 역설적 의도는 잠들지 않으려 애쓰게 해 수행불안을 줄인다
④ 광치료는 일주기리듬장애와 계절성 우울에 사용한다
⑤ 점진적 근육이완법은 신체 긴장을 낮추는 보조 기법이다

## 같은 주제 문제

- [주의력결핍 과잉행동장애의 행동특성은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=115840)
- [‘적대적 반항장애(oppositional defiant disorder)’아동의 행동특성은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=115841)
- [동물을 잔인하게 학대하고 수시로 거짓말과 도둑질을 하는 10세 아동이 어른들의 충고에도 불손한 태도를 보이며 자신의 행동에 죄책감을 느끼지 않는다. 이러한 행동을…](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=115842)
- [적대적 반항장애와 비교하였을 때 품행장애에서만 볼 수 있는 특징은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=115844)
- [사람이나 동물에게 잔인하게 행동하고 방화, 기물파괴, 도둑질, 거짓말과 무단결석을 자주하는 행동특성을 보이는 15세 김 군에게서 확인할 수 있는 발달특성은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=115845)
- [자기도 모르게 소리를 지르는 음성 틱과 눈 깜박거림과 같은 반복적이고 상동적인 행동을 하는 근육 틱의 원인은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=115847)
- [다음과 같은 행동특성을 보이는 ‘주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)’ 아동에게 내릴 수 있는 간호진단은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=115851)
- [근육 틱과 음성 틱의 행동을 동시에 보이는 아동의 치료중재로 옳은 것은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=115858)

---

More free questions: [기출문제](https://mymerci.kr/)

_학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요._