# 심장재활 운동 중 자각운동강도를 평가하기 위해 사용하는 척도로, 6에서 20까지의 숫자로 운동 강도를 표현하는 것은?

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> subject: 심장재활과 운동처방

## 문제

심장재활 운동 중 자각운동강도를 평가하기 위해 사용하는 척도로, 6에서 20까지의 숫자로 운동 강도를 표현하는 것은?

## 보기

1. 바델 지수
2. 시각통증척도
3. 보그 척도 **✔ 정답**
4. 수정 애쉬워스 척도
5. 기능적 독립 측정

**정답: 3**

## 해설

보그 척도는 6에서 20까지의 숫자로 자각운동강도를 표현하는 척도로, 심장재활에서 운동 강도를 설정하고 평가하는 데 널리 사용된다. 시각통증척도는 통증 평가, 기능적 독립 측정과 바델 지수는 일상생활 수행 능력 평가, 수정 애쉬워스 척도는 근긴장도 평가에 사용된다. [근거] 보그 척도는 자각운동강도 평가 도구로 6~20 범위를 사용한다.

## 심화 해설

정답 해설

정답은 3. 보그 척도이다. 보그 척도(Borg Rating of Perceived Exertion, BRPE)는 운동 중 개인이 주관적으로 느끼는 힘든 정도(자각운동강도)를 6에서 20까지의 숫자로 표현하는 도구이다. 이 척도는 심장재활을 포함한 다양한 운동 처방 상황에서 운동 강도를 설정하고 조절하는 데 사용된다.

오답 해설

1. 바델 지수(Barthel Index)는 일상생활동작(ADL) 수행 능력을 평가하는 도구로, 운동 강도 평가와는 관련이 없다.

2. 시각통증척도(Visual Analogue Scale, VAS)는 통증의 정도를 평가하는 척도이다.

4. 수정 애쉬워스 척도(Modified Ashworth Scale, MAS)는 근긴장도(spasticity)를 평가하는 도구로, 신경계 손상 환자의 평가에 주로 사용된다.

5. 기능적 독립 측정(Functional Independence Measure, FIM)은 환자의 기능적 독립 수준을 평가하는 도구이다.

심화 해설

보그 척도는 단순히 숫자를 매기는 것이 아니라, 운동 중 나타나는 생리적 반응과 밀접하게 연관되어 있다. 6은 매우 가벼운 상태(안정 시)를, 20은 최대한 힘든 운동을 의미한다. 이 척도에 10을 곱하면 대략적인 심박수(heart rate)와도 비례하는 경향이 있어, 임상에서 객관적 지표(심박수)를 보조하거나 대체할 수 있는 유용한 도구로 활용된다.

근거 자료 [1]에서는 건강한 성인을 대상으로 한 회로 저항 운동 프로그램에서 운동 부하를 조절하고 처방하기 위해 보그 척도를 적용하였다. 이는 보그 척도가 단순한 평가 도구를 넘어, 운동 강도를 개인에게 맞추어 안전하고 효과적으로 조절하는 운동 처방의 핵심 도구로 사용될 수 있음을 보여준다.

근거 자료 [2]는 뇌졸중 후 상지 기능 훈련의 강도를 등급화하기 위해 보그 척도를 사용하는 타당성을 조사한 연구이다. 뇌졸중 환자의 경우 심박수 반응이 약물(베타차단제 등)이나 자율신경계 손상으로 인해 왜곡될 수 있기 때문에, 주관적 자각도를 활용한 강도 설정이 임상적으로 중요하다. 이 연구는 보그 척도가 신경계 재활 영역에서도 기능 훈련의 강도를 적절하게 조절(dosing)할 수 있는 잠재적 도구임을 시사한다.

근거 자료 [3]은 표준화된 스텝 에어로빅 운동 중 달성된 심박수 예비율(HRR)과 자각운동강도의 연관성을 조사하였다. 이 연구에서도 운동 강도의 핵심 지표로 자각운동강도를 측정하고 있으며, 이는 보그 척도가 유산소 운동의 강도를 평가하는 데 있어 심박수와 함께 널리 쓰이는 표준적인 방법임을 뒷받침한다.

참고 문헌 (논문 출처)

- [1]Exercise Prescription Using the Borg Rating of Perceived Exertion to Improve Fitness.일반논문Garnacho-Castaño MV, Domínguez R, Muñoz González A, Feliu-Ruano R, Serra-Payá N, Maté-Muñoz JL. (2018) · DOI: 10.1055/s-0043-120761

- [2]Using the Borg rating of perceived exertion scale to grade the intensity of a functional training program of the affected upper limb after a stroke: a feasibility study.일반논문Milot MH, Léonard G, Corriveau H, Desrosiers J. (2019) · DOI: 10.2147/cia.s179691

- [3]Psychological and physiological moderators of perceived exertion in aerobics: a repeated-measures study.일반논문Gao X, Zhao J, Zhao T, Song YG, Zhi Y, He X. (2026) · DOI: 10.3389/fpsyg.2026.1719976

## 임상 시나리오

심장재활에서 보그 척도 활용 가이드자각운동강도로 안전한 운동 강도 설정하기
보그 척도(Borg RPE)는 6~20 숫자로 주관적 운동 강도를 평가한다. 6은 안정 시, 20은 최대 노력을 의미하며, 척도 값에 10을 곱하면 대략적인 심박수와 비례한다.

심장재활 초기에는 11~13(가볍다~약간 힘들다) 수준에서 시작하여, 환자의 반응과 심박수, 혈압, 증상 모니터링을 통해 점진적으로 13~15 범위로 조절한다. 베타차단제 복용 등으로 심박수 반응이 둔화된 환자에서는 주관적 자각도가 더 신뢰할 수 있는 강도 지표가 된다.

주의흉통, 심한 호흡곤란, 어지럼증, 비정상적 피로가 나타나면 즉시 운동을 중단하고 의료진에게 보고해야 한다. 보그 척도는 환자의 주관적 보고에 의존하므로, 인지 기능 저하나 언어 장애가 있는 환자에서는 적용이 제한될 수 있다.

## 핵심 개념

- **보그 척도** — 운동 중 주관적으로 느끼는 힘든 정도를 6~20 숫자로 표현하는 자각운동강도 평가 도구
- **자각운동강도** — 개인이 운동 중 느끼는 주관적인 힘든 정도로, 보그 척도로 측정한다
- **심박수 예비율** — 최대 심박수와 안정시 심박수의 차이에 운동 강도를 반영한 비율로, 운동 처방의 객관적 지표
- **운동 처방** — 개인의 건강 상태와 목표에 맞추어 운동 종류, 강도, 시간, 빈도를 설정하는 것

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