# 심장재활 Phase III에 참여 중인 환자에게 적절한 운동 강도 설정 방법은?

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> subject: 심장재활과 운동처방

## 문제

심장재활 Phase III에 참여 중인 환자에게 적절한 운동 강도 설정 방법은?

55세 남성이 지역사회 재활 프로그램에서 주 3회 운동하고 있다. 안정 시 심박수는 70회/분, 최대 심박수는 170회/분이다.

## 보기

1. 자각운동강도 보그 척도 17~19 범위로 유지한다.
2. 자각운동강도 보그 척도 9 이하로 유지한다.
3. 자각운동강도를 사용하지 않는다.
4. 자각운동강도 보그 척도 20으로 유지한다.
5. 자각운동강도 보그 척도 11~14 범위로 유지한다. **✔ 정답**

**정답: 5**

## 해설

Phase III에서는 자각운동강도 보그 척도 11~14(가볍다~약간 힘들다) 범위에서 운동하는 것이 적절하다. 보그 척도 9 이하는 너무 낮고, 17~19는 매우 힘든 강도로 심장재활 환자에게 부적절하다. [근거] 심장재활 운동 강도 = 보그 척도 11~14, 무증상 범위에서 점진적으로 조절.

## 심화 해설

심장재활 Phase III는 병원 밖 지역사회 환경에서 장기간 유지되는 단계로, 감독 수준이 낮아지는 만큼 안전하면서도 효과적인 운동 강도 설정이 핵심입니다. 제시된 환자는 안정 시 심박수 70회/분, 최대 심박수 170회/분으로, 심박수 예비율(heart rate reserve, HRR)을 기준으로 보면 운동 적정 범위를 산출할 수 있습니다. 다만 심장재활에서는 심박수 단독 지표보다 자각운동강도(rating of perceived exertion, RPE)를 병행하는 것이 권장됩니다. 특히 베타차단제 복용 환자에서는 심박수 반응이 둔화될 수 있어, 보그 척도(Borg scale)와 같은 주관적 지표가 운동 강도 설정의 중요한 보조 수단이 됩니다.

심장재활 단계별 운동 처방을 비교한 체계적 문헌고찰 및 네트워크 메타분석에 따르면, 운동 기반 심장재활은 단계에 따라 최적의 운동 양식과 강도가 달라질 수 있으며, Phase III에서는 장기적인 심폐체력(peak VO₂)과 기능적 능력(6분 보행 거리) 유지 및 향상을 목표로 합니다 [1]. 지역사회 기반 Phase III 프로그램은 의료진의 직접 감독 없이 자가 운동으로 전환되는 특성이 있으므로, 과도한 강도로 인한 심혈관 사건 위험을 줄이면서도 훈련 효과를 유지할 수 있는 중등도(moderate) 강도 범위가 적절합니다.

보그 척도에서 11~14는 ‘가볍다(fairly light)’에서 ‘약간 힘들다(somewhat hard)’에 해당하는 범위로, 일반적으로 최대 산소섭취량의 40~60% 또는 심박수 예비율의 40~59%에 대응하는 중등도 운동 강도로 간주됩니다. 이 범위는 Phase III 환자가 장기간 안전하게 유지할 수 있는 강도이며, 심근 허혈이나 부정맥 유발 위험이 낮고 지속적인 유산소 능력 향상을 기대할 수 있습니다. 반면 보그 척도 17~19는 ‘매우 힘들다(very hard)’에서 ‘극도로 힘들다(extremely hard)’에 해당하는 고강도 범위로, 의학적 감독이 제한적인 Phase III 환경에서는 부적절합니다. 9 이하는 ‘아주 가볍다(very light)’ 수준으로 훈련 자극이 부족하며, 20은 최대 노력(maximal exertion)으로 지역사회 재활 단계에서 금기입니다.

심장재활의 하이브리드 모델에 관한 인도 전문가 합의에서도 심장재활은 구조화되고 다학제적으로 감독되는 프로그램임을 강조하며, 단계가 진행될수록 환자 스스로 안전한 강도를 인지하고 조절하는 능력이 중요함을 시사합니다 [2]. Phase III에서는 환자가 자각증상과 RPE를 활용해 운동 강도를 스스로 모니터링하는 자기관리 역량이 요구되므로, 보그 척도 11~14 범위를 교육하고 유지하도록 하는 것이 임상적으로 타당합니다.

또한 Phase II 심장재활 환자를 대상으로 한 기능적 평가 연구에서는 악력, 등척성 근력, 6분 보행 검사 등의 기능적 지표가 개별화된 운동 처방의 근거로 활용될 수 있음을 보여주었습니다 [3]. 이는 운동 강도 설정이 단일 지표가 아닌 환자의 기능 상태와 주관적 반응을 통합하여 이루어져야 함을 뒷받침합니다. Phase III로 이행한 환자도 이전 단계에서 평가된 기능 수준과 운동 적응도를 바탕으로 RPE 목표 범위를 설정하는 것이 바람직합니다.

심장재활 프로그램이 인체계측 및 기능적 변수에 미치는 영향을 관찰한 연구에서도 심장재활이 체질량지수, 복부둘레, 혈압, 심박수, 대사당량(METs), NYHA 기능분류를 개선시키는 것으로 나타났으며, 이는 적절한 강도의 운동이 심혈관 기능과 일상생활 수행능력에 긍정적 영향을 미친다는 점을 확인해 줍니다 [4]. Phase III에서 보그 척도 11~14에 해당하는 중등도 운동을 유지하는 것은 이러한 기능적 개선 효과를 장기적으로 지속시키는 전략이 됩니다.참고 문헌 (논문 출처)

- [1]Optimal exercise prescription for patients with coronary heart disease across cardiac rehabilitation phases: a systematic review and network meta-analysis.메타분석/체계고찰Qiao C, Yang S, Wang Y. (2026) · DOI: 10.3389/fspor.2026.1813426

- [2]Indian Expert Consensus on Hybrid Cardiac Rehabilitation in the Management of Cardiovascular Disease.가이드라인Shah J, Navasundi GB, Kumar S, Kumar S, Gharat C. (2026) · DOI: 10.7759/cureus.107135

- [3]Functional Thresholds Derived from Dynamometry and 6-Minute Walk Test with Morphofunctional Assessment to Guide Individualized Exercise Prescription in Cardiac Rehabilitation.일반논문Amaya-Campos MDM, Jiménez RZ, Fernández-Jiménez R, Vegas-Aguilar IM, García-Olivares M, Rego MD, Molina YR, Gómez González AM, Trujillo AM, Tinahones-Madueño F, García-Almeida JM, Laguna LJ. (2026) · DOI: 10.3390/jcm15114336

- [4]Effects of a cardiac rehabilitation program on anthropometric and functional parameters: an observational pre-post study.일반논문García-Sánchez E, Santamaría-Peláez M, González-Bernal JJ, González-Santos J, Fernández-Solana J, Vélez-Santamaría R. (2026) · DOI: 10.1186/s43044-026-00752-5

## 임상 시나리오

심장재활 Phase III 운동 강도 설정지역사회 재활 단계에서 안전한 자가 운동 강도 가이드
Phase III 환자는 의료진 직접 감독 없이 운동하므로 중등도 강도 유지가 핵심이다. 보그 척도 11~14 범위는 최대 산소섭취량의 40~60%에 해당하며, 장기간 안전하게 유지할 수 있는 강도이다.

심박수 단독 지표보다 자각운동강도(RPE) 병행이 권장된다. 특히 베타차단제 복용 환자는 심박수 반응이 둔화될 수 있어 보그 척도가 운동 강도 설정의 중요한 보조 수단이 된다.

주의보그 척도 17~19는 고강도, 20은 최대 노력으로 Phase III 환경에서는 금기이다. 9 이하는 훈련 자극이 부족하므로 피한다.

## 핵심 개념

- **보그 척도** — 운동 중 주관적 힘듦을 6~20점으로 평가하는 자각운동강도 도구로, 11~14는 중등도 강도에 해당한다.
- **심장재활 Phase III** — 병원 밖 지역사회에서 장기간 유지되는 재활 단계로, 의료진 직접 감독 없이 자가 운동으로 전환된다.
- **심박수 예비율** — 최대 심박수와 안정 시 심박수의 차이로, 운동 강도 설정의 객관적 지표로 사용된다.
- **중등도 운동 강도** — 최대 산소섭취량의 40~60% 또는 심박수 예비율의 40~59%에 해당하는 강도로, 보그 척도 11~14에 대응한다.

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