# 점진적 저항운동에서 환자가 10RM의 100%로 15회 반복을 수행할 수 있게 되었다. 다음 단계로 가장 적절한 조치는?

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> language: ko  
> subject: 물리치료 중재

## 문제

점진적 저항운동에서 환자가 10RM의 100%로 15회 반복을 수행할 수 있게 되었다. 다음 단계로 가장 적절한 조치는?

## 보기

1. 세트 수를 5세트로 늘린다
2. 부하를 증가시켜 새로운 10RM을 설정한다 **✔ 정답**
3. 운동을 중단하고 유지한다
4. 부하를 절반으로 줄인다
5. 반복 횟수를 30회로 늘린다

**정답: 2**

## 해설

점진적 저항운동의 원리는 환자가 목표 반복 횟수를 초과하여 수행할 수 있게 되면 부하를 증가시켜 새로운 기준(예: 새로운 10RM)을 설정하는 것이다. 반복 횟수만 늘리면 근지구력 위주로 전환되고, 세트 수 증가는 총 운동량을 늘리지만 강도 증가가 우선이다. 부하를 줄이거나 운동을 중단하는 것은 근력 향상 원리에 맞지 않는다.

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