# 밤 동안 각성 상태가 유지되어 잠이 잘 들지 않으며 깊은 잠에 빠지지 않는 중년 여성의 수면을 돕는 간호중재는?

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> language: ko  
> subject: 기본간호학

## 문제

밤 동안 각성 상태가 유지되어 잠이 잘 들지 않으며 깊은 잠에 빠지지 않는 중년 여성의 수면을 돕는 간호중재는?

## 보기

1. 저녁에 과식하게 한다.
2. 카페인 섭취를 줄인다. **✔ 정답**
3. 취침 전 이뇨제를 투약한다.
4. 잠깐 정도의 낮잠으로 보충한다.
5. 취침 전까지 힘든 노동을 하게 한다.

**정답: 2**

## 해설

잠들기가 어려운 불면증이 있는 사람은 15∼20분간 침대에 머문 후 잠이 들지 않을 경우 침대를 벗어나 졸음이 다시 올 때 침대로 가서 눕도록 하며, 낮잠을 제한한다. 잠 자기전 이뇨제 복용, 카페인 섭취, 수분섭취, 과식 등은 숙면을 방해한다.

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