# 골다공증 위험을 낮추기 위한 영양·생활 관리로 옳은 것은?

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> subject: 식사요법 및 생리학

## 문제

골다공증 위험을 낮추기 위한 영양·생활 관리로 옳은 것은?

## 보기

1. 칼슘·비타민 D와 체중부하 운동을 한다 **✔ 정답**
2. 칼슘만 늘리고 신체활동은 줄인다
3. 나트륨을 늘려 식욕을 끌어올리게 한다
4. 단백질을 끊어 뼈를 보호하려 한다
5. 음주를 늘려 긴장을 풀게 한다

**정답: 1**

## 해설

칼슘과 비타민 D를 확보하고 걷기 같은 체중부하 활동을 병행하는 것이 기본이다. 나트륨 과다는 칼슘 배설을 늘리고 과음과 흡연은 골 손실을 키우므로 함께 관리한다.

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